Схуднути, до речі, без стресових дієт та йо-йо ефекту - це обіцяє "побічна дієта". Ми представляємо просту концепцію і розкриваємо дивовижні помилки схуднення.
Кожен, хто пройшов стільки дієт, знає, що часто не просто утримати вагу мрії. Бо спокуси ховаються завжди і скрізь. Важливо звернути увагу на здоровий і невимушений спосіб життя, щоб фунти раз на день не починалися таємно знову. "Побічна дієта" Stiftung Warentest може допомогти схуднути без правил.
Як працює побічна дієта?
Принцип заснований на невеликих розумних змінах щоденних харчових звичок. Зміни, сприятливі для малюнків, складаються і ви досягаєте індивідуальних цілей, не потрапляючи в пастку йо-йо.
Побічна дієта показує, з одного боку, скільки калорій популярні страви у німців - але тут же є низькокалорійна альтернатива. У однойменній книзі автори розкривають, де ховаються приховані жири, в яких продуктах є більше калорій та чи справді фаст-фуд, торти та солодощі є справді табу.
Факти та помилки щодо побічної дієти
Автори пропонують дивовижну інформацію: Чи знали ви, наприклад, що цільнозерновий рис не є оптимально використаним організмом і тому забезпечує його лише кількома важливими поживними речовинами? Здорова альтернатива називається картоплею - в ній вдвічі більше калорій, у чотири рази більше клітковини і практично немає жиру.
Крім того, виявляються дієтичні помилки: Таким чином, рис не краще для характеру, ніж локшина. Бо поки ви втрачаєте кілька кілограмів за допомогою блискавки рису швидко, але тільки води. І рідина знову зберігається при наступному прийомі їжі. Навпаки, легка локшина не тільки дає нам у п’ять разів більше клітковини, ніж рис, але і вдвічі більше білка.
Якщо дотримуватися цієї концепції, здорові зміни перетворюються на здорові звички і, до речі, нехай кілограми скидаються, обіцяє дієта.
Кінчик Література:
"Оббігова дієта: Тонкий для між" (Stiftung Warentest, замовлення 17 євро) замовити тут на Amazon.de >>
