Фото: Power Yoga Germany
здоров'я
Йога стає все більш популярною. Важливість йоги виходить далеко за межі оздоровчої думки. Цілісна практика ідеально адаптувалася до нашого зейтгейсту і забезпечує більший баланс у повсякденному житті. WUNDERWEIB.de зустрів йогів Дірка Бенневіца та Андреа Кубаш у Гамбурзі
Дірк Бенневіц займається не лише практикою та викладанням йоги : колишній десантник з професійним досвідом айкідо є піонером у своїй автентичній та професійній манері для все більшої кількості чоловіків, які не бояться пробитися до студії йоги.
У професіоналізмі та справжності його партнерка Андреа Кубаш нічим не поступається йому. Кубаш ака Qbi отримала звання Міжнародного таланту йоги GAIAM в 2012 році за свій гумористичний, динамічний стиль викладання. Окрім роботи вчителем та тренером, вона також є автором численних публікацій.
WUNDERWEIB.de зустрів їх двох у своїй студії йоги в Гамбурзі-Вінтерхуді на співбесіді.
Чи можете ви описати нашим читачам, що стоїть за терміном йога?
Слово йога походить від санскриту і означає щось на кшталт "єдність". Метою практики йоги є гармонізація тіла, розуму та душі. У більш широкому розумінні це також можна трактувати з рівновагою та рівновагою або інтеграцією. Йога не має нічого спільного з гнучкістю чи оздоровленням, навіть якщо вона іноді продається. Це цілісна практика.
Кому рекомендує вашу йогу? Чи є якісь знання про те, чи корисна йога при певних захворюваннях, таких як СДУГ?
Є багато наукових досліджень про вплив йоги, але також багато сумнівних, містичних шарлатанізмів. З власного досвіду можна сказати, що при гострих симптомах йогу слід застосовувати лише за одну-одну годину, щоб відповісти на індивідуальні потреби випробуваного. Крім того, практика йоги пов'язана з власними вправами. Цілісний підхід має профілактичну дію, не існує простих патентних рецептів.
Які попередні знання потрібні для практики йоги? Чи повинні ви як початківець приносити певний статус тренувань?
Особливих вимог до практики йоги немає. Адаптація розумових і фізичних вправ студенту - це якість хорошого заняття йогою.
Існує так багато видів йоги - як ви підберете найбільш підходящу форму йоги?
За допомогою спроб та помилок. Різні стилі, які сьогодні зустрічаються, роблять різний акцент на природі їх стилю. Варіанти варіюються від біомеханічних аспектів до співу мантр. Що вам подобається, ви повинні спробувати самі.
Яке обладнання потрібно для занять йогою?
В принципі, нековзний килимок для йоги та правильне ставлення. Вихід із менталітету, орієнтованого на виконання, є найважливішим.
Чи підходить йога при проблемах зі здоров’ям? Якщо так, то для чого? Що я повинен вважати порушенням в практиці йоги?
На це взагалі не можна відповісти. У фазі реабілітації після травми спини йога може бути дуже корисною для нарощування сили. Але навіть тут не можна робити загальних тверджень. Практику травм та скарг на здоров'я необхідно узгоджувати з лікуючим лікарем у кожному конкретному випадку.
Як часто ви повинні займатися йогою, щоб зробити це добре?
Як можна частіше. Бажано практикувати коротше і частіше, ніж кожні 2 тижні 3 години за один раз.
Чи є йога тільки для жінок?
Ні. Зовсім ні. Жінки на заході були розумнішими і виявили цю дисципліну раніше. Однак ця тенденція повільно розсмоктується, і все більше і більше чоловіків знаходять собі шлях на килимок. В Індії, до речі, практика йоги тривалий час була виключно чоловічою справою. Жінок просто не приймали як студентів.
Де я можу займатися йогою?
Йогу можна робити де завгодно. Місце повинно бути максимально тихим і мирним.
На вашу думку, які останні великі тенденції та хто такі модниці (викладачі) в йозі майбутнього?
Останній тренд сучасної йоги - це, безумовно, більш орієнтований на здоров'я варіант. Вступ до йоги відбувається для більшості людей завдяки виконанню йоганих асан (вправ йоги) і має виконуватися анатомічно та здоров’я. В останні роки на Заході проходили навчання багатьох вчителів йоги. І з появою нових стилів якість не обов’язково зростала.
Індивідуальне пристосування заняття йогою до потреб окремих учнів стане майбутнім. Піонерами цього руху є Саймон Борг-Олів'є та Пол Гріллі . Їх місія полягає у навчанні вчителів та студентів йоги про надзвичайні відмінності в стані людини. Через це, особливо при виконанні вправ йоги (асани), вже немає універсальної істини, лише індивідуальні корективи.
Ще одна тенденція - це, безумовно, Інь Йога та Йога Нідра, йогічний сон, який дозволяє змінити свої глибокі моделі поведінки. У Yin Yoga певні асани довше тримаються для орієнтації на меридіани та фасції в тілі. Для переважно завищених людей нашого суспільства ця спокійна практика є необхідним балансом у повсякденному житті.
Крім того, стилі, що створюють міждисциплінарні зв’язки, стануть більш важливими. Сюди входить, наприклад, поєднання єдиноборств, цигун та йоги. Всі вони трактують особистісний розвиток особистості завдяки постійній практиці практики. Сюди входить вчитель йоги Мадонни - Дункан Вонг - який поєднує йогу з музикою бітніка та бойових мистецтв. У вересні він проведе семінар в Power Yoga Germany.
Чи є рекомендована література для наших читачів, щоб прочитати та дізнатися більше про йогу?
Так, є. Андреа опублікував «Короткі форми силової йоги», «Силова йога Qbi» та «Бриджит Фітнес: Силова йога» на DVD. Підготується її десятий DVD "Detox Power Yoga".
А Дірк - редактор книги "Чоловіча йога" (Lotos Verlag, Randomhouse Group).
