Зволоження слизових оболонок шляхом вдихання не є новим. Але все ж трапляється багато помилок. Ось так ви правильно вдихаєте.
Фото: plprod / iStock
- Вдих для профілактики
- Як називається вода?
- Як часто я можу робити інгаляції?
- Вдихніть ромашкою
- Вдихніть для маленьких
У холодні зимові місяці тепле нагріваюче повітря сильно висушує нашу слизову носа. Це не тільки неприємно, але і робить ніс більш сприйнятливим до різних інфекцій. Натуральний універсал для зволоження слизової оболонки - морська сіль. Інгаляція солі робить горло та горло стійкими.
Вдих для профілактики
Щоб запобігти застуді, покладіть в миску 1 літр гарячої води та 2 столові ложки солі . Тримайте голову над нею, натягніть рушник на голову і миску, вдихайте пару близько 10 хвилин .
Наскільки гарячою повинна бути вода?
Важливо, щоб вода з чайника могла охолонути протягом декількох хвилин, інакше ви могли б отримати опік. В ідеалі температура води - від 50 до 60 градусів.
Як часто я можу робити інгаляції?
При гострому захворюванні слід робити інгаляції не рідше двох разів на день до десяти хвилин . Залежно від тяжкості ви також можете вдихати частіше. Однак не варто перестаратися, оскільки ваша слизова оболонка може бути роздратована. Якщо у вас запаморочення, негайно припиніть вдихати.
Вдихніть ромашкою
Дуже хороша інгаляція з екстрактом ромашки . Ромашка має сильну противірусну та бактеріальну дію і розчиняє слиз у пазухах. Рецепт: капайте екстракт з аптеки в миску з розпареною водою згідно інструкції з дозування. Для прикриття візьміть великий рушник. Тримайте очі закритими, вдихайте пару протягом 8 - 10 хвилин .
Не тільки екстракт ромашки, навіть цілі квітки ромашки творить чудеса. 100 грам квіток ромашки (аптечної) доведіть до кипіння з двома літрами води в каструлі. Потім дайте пройти ще п’ять хвилин. Тепер покладіть готову суміш в миску, нахиліть обличчя над нею і покладіть рушник над головою - у вас вже є ідеальна парова ванна.
Вдихніть для маленьких
Для дітей також є холодні інгалятори, які приємніші для маленьких - і працюють так само добре, як і пароварки для дорослих!
- Особливо вночі кашель і постійний кашель можуть викликати неприємні відчуття. Ці домашні засоби допомагають.
- Перебіг застуди: у цій холодній фазі ти перебуваєш
- Чай з куркумою імбиру: абсолютна таємна зброя проти холоду
- Чому застуда посилюється ввечері?
