Фото: iStock
- Виходять нові дослідження
- Чи переваги пухкі люди?
- "Бездуховні типи стресу" залишаються стрункими
- Краще на стегнах, ніж на серці
- А що відбувається у Di ten?
- Знімайте стрес рухом
Нові дослідження уточнюють
Ви теж це знаєте? Особливо влітку, в сезон одягу фігури, погана совість з’являється на кожній ложці морозива. "Ну, ти так добре подумав? Хіба плаття з минулого року трохи не тісне? »- шепоче це нам на вухо. А тут замість пирога хрусткий хліб. Але найпізніше після тижневої дієти це часто трапляється: ми капітулюємо бажанням солодощів або ситних і перекушуємо, сповненим насолоди, у шматок піци або шматочок дріжджів.
Часто це висміюється як відсутність самоконтролю. Що не тільки несправедливо, але й неправильно, - пояснює професор Ахім Петерс. У своїй новій книзі «Міф про зайву вагу . Чому жирні люди живуть довше ", доводить дослідники мозку, по-перше, що це не через відсутність волі, якщо ми не можемо протистояти смачній їжі - по-друге, що зайва вага здоровіший, ніж вважалося раніше.
Чи переваги пухкі люди?
Перш за все, це вразило лікарів у відділенні інтенсивної терапії: чи розлади нирок, інсульт, церебральне крововилив чи рак - хворі пухкі пацієнти мали в середньому кращі шанси на виживання. Але: Це піднімається до талії 88 см для жінок та 102 см для чоловіків! Професор Петерс також вважає, що позитивні сторони низької надмірної ваги значно переважають негативні.
Він порівняв дані більш ніж 50 досліджень і дійшов такого висновку: Повноцінні люди рідше страждають від високого артеріального тиску, депресії, м’язової слабкості та остеопорозу. Ймовірність отримати інфаркт або інсульт також зменшується. Чому це? Пухкі, дослідники краще захищені від стресу - і він є гіршим захворюванням, ніж на кілька кілограмів занадто багато.
Мінус балів вчений бачить лише у обмеженій рухливості та захворюваннях суглобів. Важко повірити?
"Бездуховні типи стресу" залишаються стрункими
Якщо не дивитися на причину: Якщо гормон стресу кортизол постійно підвищується, він може буквально отруїти організм. Результат: ми старіємо швидше, скорочуються м’язи, кістки та сполучна тканина, збільшується ризик інфаркту та інсульту. Принаймні, якщо ми належимо до людей, які залишаються стрункими, незважаючи на стрес.
Вчені називають це «типом стресу», що дихає. У вас дуже чутлива система стресу. Тому вони завжди «під владою» внутрішньо перебувають під стресом, а саме впливом кортизолу - з відповідно негативними наслідками.
Організм реагує зовсім по-іншому на людей, що набирають кілограми в ті надокучливі часи: їх називають "врівноваженими" типами стресу. Ваш організм здатний "відключитися" і знизити шкідливі гормони. Ціна на це: збільшення ваги. Тому що мозок цього типу повинен бути додатково забезпечений цукром, особливо в стресових ситуаціях. Отже, більше їдять.
Краще на стегнах, ніж на серці
Проблема: На жаль, з споживаних калорій лише незначна частина потрапляє в голодний енергетичний мозок - решта закінчується на стегнах. І навіть якщо це не відповідає (сьогоднішньому) ідеалу краси - це набагато здоровіше, ніби організм постійно стоїть під шкідливими гормонами стресу. Це додатковий стрес-фактор, який ще більше підвищує рівень кортизолу. Ось чому голодувати навіть небезпечно.
А що відбувається з дієтами?
Через постійну нестачу їжі мозок недостатньо забезпечений енергією. У цій "надзвичайній ситуації" він відключає менш важливі функції для економії енергії. Це призводить до недостатньої концентрації, втоми та відрази - і тим самим викликає додатковий стрес. Вічний цикл!
Лікарі амбулаторії ожиріння в університетській лікарні Лейпцига також критично сприймають дієти. Якщо пацієнти здорові, дієти не мають сенсу, вони переконані. Єдиний виняток: коли хтось страждає від своїх проблем із суглобами. Тоді найкраще прийняти його вагу, а не наслідувати нібито ідеалам краси.
Знімайте стрес рухом
Якщо ви все-таки хочете схуднути, існує лише один здоровий спосіб зробити це: зменшити стрес - щоб мозок не вимагав так багато більше «зайвих калорій». Хороший спосіб - це простіший спорт, наприклад швидка ходьба, плавання або їзда на велосипеді. 75 хвилин цього тижня захищають від інфаркту та інсульту. Дослідження також показують, що спортсмени із зайвою вагою живуть на три роки довше, ніж стрункий стогін.
Більше інформації можна знайти у розділі "Дієта та здоров'я " та на FACEBOOK .
