Партнер вважає за краще пройти всі телеканали, а не виходити з нами? Він тижнями лежить на дивані, а потім підписується на тренування з марафону? Невже він раптом хоче керувати кабріолетом, хоча Opel вже 20 років добре прослужив у гаражі? Тоді він міг бути в менопаузі!
Фото: iStock
- Як виникає нестача тестостерону
- Що роблять чутливі фахівці
- Коли корисні препарати
- Як ми можемо його підтримати
- Чому бойовики такі цілющі
- Зміни гормону: менопауза - симптоми
Те, що давно усміхається як так званий криза середнього віку та звільнене, дослідники сьогодні можуть точно пояснити: Навіть чоловіки переживають гормональні зміни - і кожен п’ятий середина 50 років відчуває побічні ефекти менопаузи. Коли рівень гормону падає, нестача тестостерону робить ваше волосся тонкими, а м’язи млявими. Раптом вона там: страх втратити всю енергію та потенцію. Вона може звести з розуму наших чоловіків . Вони або перетворюються на кушетку картоплі, або перетворюються на сліпий акціонізм.
Звичайно, конфлікти неминучі. Розуміння полегшує проходження фази добре. Якщо ви сумніваєтеся, допоможуть ліки, але, звичайно, невеликі.
Як виникає нестача тестостерону
Мозок посилає сигнал для вивільнення гормонів. Один з них стимулює певні клітини яєчок у чоловіків, які виробляють тестостерон. Зі збільшенням віку вивільнення гормону зменшується, а активність яєчок знижується.
Крім того, в крові є більше спеціальних білкових сполук (так званих глобулінів), які нейтралізують тестостерон. Це створює дефіцит тестостерону, який може підштовхнути чоловіків до настрою. Тому має сенс перевірити це значення.
Сьогодні дуже стримано. Наприклад, за допомогою тесту слини, який надійно показує стан гормону. Доступний, наприклад, в аптеці приблизно за 27 євро або просто замовити в Інтернеті.
Що роблять чутливі фахівці
Є медики, які зосередили увагу на здоров’ї чоловіків. Вони спеціалізуються на темі чоловічого менопаузи та не лише ставлять діагноз, але й проводять розмови між чоловіками та жінками щодо проблем у приватному та професійному житті.
Крім того, вони проводять досить недорогі аналізи крові (від 20 євро), які дають інформацію про те, чи можливо прийом препаратів тестостерону має сенс.
Коли ліки корисні
При рівні тестостерону нижче дванадцяти наномолей на літр (нмоль / л) гормональна терапія може бути корисною. Ніжніший метод полягає в нанесенні Т гелю щодня на саму шкіру.
Однак лікар також може ввести шприц з тестостероном тривалої дії кожні дванадцять місяців. Дослідження показали, що багато чоловіків відчувають себе ефективнішими завдяки терапії. Вони в кращому настрої, вони більше налаштовані на секс, і їх метаболізм повертається у форму.
Але дар тестостерону також несе ризики. Наприклад, це може негативно впливати на серце та простату. Чоловікам, які напружені до рецидивів, не слід застосовувати гормональну терапію.
Як ми можемо його підтримати
Навіть якщо нова спортивна програма коханої людини здасться амбітною - ніщо не робить йому кращого в цей час, ніж живлення. Особливо ефективними є силові тренування, які підвищують вироблення тестостерону. Але також і пробіжки або плавання підходить, тому що, коли організм виділяє гормони щастя, порушення сну або певне подразнення спрацьовує добре.
Зараз час для зміни режиму харчування. Чим худший чоловік, тим більше тестостерону він виробляє. В основному поганий жировий жир перетворює тестостерон в естрогени.
Ось чому йому зараз потрібно споживання білка. Тому, будь ласка, не видаляйте з меню ні м’ясо, ні яєчня. Тому що високоякісні білки зменшують кількість глобулінів, які нейтралізують тестостерон.
Чому бойовики такі цілющі
Заради нас, давайте уникати любовного романсу в кіно. Причина: Дослідники змогли довести, що захоплюючі трилери чи фільми, зокрема, підвищують вироблення тестостерону у чоловіків.
Коливання гормонів: жінки в менопаузі - симптоми
тіло
Пітливість, підвищена чутливість до тепла, порушення сну або підвищена потреба у сні - ознаки. Крім того, швидше збільшення ваги, оскільки дефіцит тестостерону сповільнює обмін речовин. Чоловіки явно втрачають м’язову масу.
душа
Чоловіки в цій фазі дуже дратівливі, вони страждають від емоційних коливань, внутрішнього неспокою, їм важко зосередитися.
любов
Вони ледве відчувають себе сексом і страждають від еректильної дисфункції. Тому може статися так, що партнерство наголошує і емоційно відволікає їх від партнера.
енергія
Чоловіки відчувають млявість, безсилля. Часто вони шукають нові захоплення або символи статусу, щоб протидіяти втраті влади.
Детальніше:
- 9 ознак гормонального дисбалансу, які не слід ігнорувати
- Тілесні вугрі: там, де у вас прищі на тілі, розкривається більше про ваше здоров'я
- Чи підвищений мій кортизол? 6 ознак того, що ви виробляєте занадто багато гормонів стресу
