Яке відношення має ваша кишкова флора до того, наскільки ви щасливі, наскільки ви придатні та стрункі? Тут тренер з їжі Патрік Хейцман пропускає кілька важливих фактів.
Фото: TLFurrer / iStock
Багато хто з нас цього не знають, але бактерії в нашому кишечнику є в більшості, і ми міцно стискаємося. Вони створюють гарний настрій, виливаючи гормони чи погані, коли вичавлюють із їжі більше калорій, які потім ліниво вкладають у жировий ложа на животі, ногах, сідницях. Кишкова флора все ще велика невідома. Тепер світло надходить у темряву. З моменту бестселера "Charm gut Charme" від Джулії Ендерс, нам усім дозволено зазирнути за лаштунки. Принаймні подумки і воно того варте. Тому що є секрет, який хоче вийти в ефір (не сприймайте це буквально!).
Ось як кишкові бактерії визначають нашу вагу
Мозок знаходиться в шлунку
Організм людини складається з трильйонів клітин. Це немислима сума. Але те, що робить восьмиметрову травну трубу з її загальною площею 450 квадратних метрів завдяки волохатій структурі бактерій, ще більше вражає. Патрік Хейцман багато років займався цією темою, він пояснює: "В основному незадовго до кінця, десять разів (!) Стільки бактерій живе, скільки в організмі є клітини. З масою майже 2 кг. Отже, ви явно в більшості і маєте потужний вплив на наше життя. Безперечно, що наш «черевний мозок» активніший, ніж раніше підозрювали і карлив наші сірі клітини: месенджери, такі як гормон щастя серотонін, в основному виробляються за допомогою кишечника ».
Тож удача у висоті пупка. Там, де його часто відрізають від тугого пояса. Тому багато людей не відчувають себе щасливими? Тому що він штовхається туди в штаб-квартирі проказу або вага важить, коли вага стає занадто важким при занадто великому навантаженні? Знову кишки відіграють головну роль ...
Кишкові бактерії можуть бути причиною депресії
Гіперактивна флора кишечника
Трильйони бактерій голодні і живляться нами. Залежно від того, як вони живляться, різні бактеріальні штами розвиваються по-різному. Наш експерт пояснює: Є чотири бактеріальні штами, два з яких особливо важливі. У буквальному сенсі. Існують штами Bacteroidetes і Firmicutes. Останні повністю покладаються на вуглеводи, а на неперетравне - клітковину, яка насправді прослизає і, таким чином, дійсно масажує кишкову стінку і вивозить сміття, але просто не служить постачальником енергії. Якби не Фірмікути, які складають клітковину, з неї енергію, тож виграють зайві калорії, то нам цей додатковий калорійний баласт до стегна потрібно спакувати. Цей плюс не має великого значення. Але коли "хороші годівниці" завдяки більшій кількості жирових відкладень з їжі щодня дражнять лише 50 зайвих калорій, це додає до 18000 калорій на рік або перетворюється на понад 2, 5 кілограми жиру в бісквітному фартуху - навіть без з'їденої жодної калорії мати.
Наш експерт Патрік Хейцман пояснює у своєму безкоштовному онлайн-семінарі 7 простих хитрощів, щоб повернути свою фігуру та метаболізм до Вордермана, тут справа йде до реєстрації:
"З 7 повсякденних трюків до потрібної фігури" Отримайте трюкиПолітика в кишечнику
Два бактеріальні штами ставлять одне одного в суперечку. Вони не хочуть повністю витісняти один одного, але мова йде про верховенство. Це як політика в темряві, і в той же час щодня ми «голосуємо» за перемогу. Якщо Фірмікути постійно отримують свою улюблену їжу (= вуглеводи), вони також зберігають більшість «місць» у парламенті і, таким чином, здатність керувати. З іншого боку, Bacteroidetes перебувають в опозиції і бачать, що "уряд" не приймає владу повністю. Таким чином, дієта, знижена вуглеводами, допомагає твердим людям щось уникнути місця розмноження, що досить обережно їх знищує та надає бактероїдам більше місця. Бо зі скороченням вуглеводів зменшується кількість «членів уряду».
Генетично обумовлені? Мама це робить ...
Як накопичується кишкова флора, вирішує дуже рано. У дитинстві в шлунку мами кишечник все ще не містить бактерій. Осідайте і швидко, коли маленькі негідники вилуплюються, а потім звисають до маминого молока або контакту з навколишнім середовищем (наприклад, зі шкірою мами). Тоді гени роблять менше значення, ніж харчова поведінка матері. Наприклад, медичні спеціальності, такі як ліки від антибіотиків, повинні бути добре зваженими у маленьких дітей, оскільки боротьба в кишечнику за перше місце все ще відкрита для самих маленьких. Втручання тут має важливі наслідки: Хто постійно стріляє медичною поверхневою бомбою по одиночних злочинців, приносить хвороби та ожиріння в будинок. Принаймні, проблема виникає "у виході" організму.
Рішення?
Після лікування антибіотиками слід терміново ставитись на ретельне відновлення здорових кишкових бактерій шляхом лікування кишечника! І хто б назвав себе «хорошим процесором корму», повинен колись займатися реабілітацією кишок і, звичайно, зміною раціону. Які стовбури ведуть, можна проаналізувати за зразком стільця від хорошого натуропата (чудово, що сюди включено слово "анальний"). І тоді він знає (сподіваємось), що робити. Захоплюючий побічний ефект: алергія може також раптово почати відступ. Багатьом людям варто займатися кишечником та його флорою!
Якщо ви хочете знову зробити свій кишечник і зацікавлений у зміні дієти, радимо взяти участь у безкоштовному онлайн-семінарі Patric Heizmann. Експерт пояснює важливі факти для схуднення та життєвого здоров'я стислим, але розважальним способом.
"З 7 повсякденних трюків до потрібної фігури" Отримайте трюки
