Інгредієнти для 1 людини
- Сік лимона і тертий кокос для обода склянки
- 100 г малини
- 200 мл знежиреного молока (0, 3% жирності)
- 1 ч. Ложка лимонного соку
- 1/2 чайної ложки кокосового сиропу
- 1 чайна ложка вівсяної каші
- М’ята для прикраси
Приготування , близько 5 хвилин
Занурте скляну облямівку спочатку в лимонний сік, потім в тертий кокос. Малину читайте. Пюре молоко, лимонний сік, сироп, вівсянку та фрукти в блендері. Прикрасити м’ятою.
харчування інформація
1 людина приблизно 130 ккал, 540 кДж, 9 г білка, 1 г жиру, 20 г вуглеводів
