Вода життєво необхідна, але багато людей п'ють занадто мало. При жарких температурах це може швидко стати небезпечним.
Фото: Istock
- Для чого організму потрібна рідина?
- Можливо, вам також буде цікаво: Ця вода робить вас стрункими
- Що відбувається в організмі, коли ви п'єте занадто мало?
- Що відбувається, коли ми спрагли, але не п'ємо?
- Вас також може зацікавити це: 7 Помилок щодо питної води
- Скільки потрібно пити?
- Що станеться, якщо постійно пити занадто мало?
Німеччина потіє, і саме це викликає зневоднення у багатьох людей. Навряд чи хтось п’є достатньо протягом дня. І багато хто навряд чи це помічає. Але зневоднений організм - це перший крок до зневоднення. Ніхто не хоче цього робити.
Для чого організму потрібна рідина?
У новонароджених частка води в організмі становить приблизно від 70 до 80 відсотків. У процесі життя вода в організмі зменшується. Люди похилого віку мають лише близько 40 до 50 відсотків води в своєму організмі.
Кожен стік в організмі потребує рідини. Вода змушує наш кровотік, з водою працює наш мозок, і кожна клітина не могла б існувати без води. Близько 50 відсотків води в організмі знаходиться в наших клітинах.
Вода також транспортує речовини з організму і приносить поживні речовини там, де вони належать. Щодня організм втрачає близько 2 - 3 літрів рідини. Це слід знову компенсувати напоями та їжею. Тому що навіть найменші зміни водного балансу організм реагує на порушення.
Можливо, вам також буде цікаво: Ця вода робить вас стрункими
Що відбувається в організмі, коли ви п'єте занадто мало?
Навіть при втраті рідини на 0, 5 відсотка організм змінюється. Це змінюється від тіла до тіла, коли помічається ця втрата рідини. У людей похилого віку зазвичай в організмі менше рідини. Вони висихають швидше.
Ти перша ознака зневоднення, що спрагуєш . При тривалій дегідратації це може бути дуже погано. Деякі люди - наприклад, до операції - відчувають спрагу гірше, ніж біль. Цей попереджувальний знак зазвичай змушує всіх пити. Літні люди та діти не мають нормального захисного механізму організму, тому відчувають надто пізно або спрагу.
Що відбувається, коли ми спрагли, але не п'ємо?
Кров стає більш в'язкою і в крові більше солі. Тіло розширює всі судини, щоб через шкіру можна було виділити тепло. Тим не менш, якщо ми нічого не п'ємо, кров ще більше згущується, кровообіг припиняється і все більше сплутується душа. У якийсь момент ви впадаєте в кому. При дефіциті приблизно 20 відсотків природної рідини в організмі настає смерть . Ниркова недостатність і кровообіг отруюють організм.
Вас також може зацікавити це: 7 Помилок щодо питної води
Скільки потрібно пити?
Ви п'єте занадто мало? Тоді ти, як багато людей. Бо особливо літні люди не роблять достатньо пити. Організм втрачає близько 2 - 3 літрів на день. Звичайно, їх треба повернути. Однак не обов’язково пити стільки рідини. Близько половини засвоюється рідиною в їжі. Пити від 1, 3 до 1, 5 літрів рідини на день рекомендує Німецьке товариство харчування.
Що станеться, якщо постійно пити занадто мало?
Оскільки все в організмі потребує води, щоб функціонувати, ви помічаєте різні речі, які ви п'єте занадто мало. Шкіра втрачає свою еластичність. Ви швидше отримуєте зморшки. Крім того, шкіра швидше висихає. Якщо організм отримує занадто мало води, він виводить його з товстого кишечника. Наслідок: запор. До серйозних захворювань, які виникають через роки зневоднення, відносяться камені в нирках, високий кров’яний тиск або інфекції сечовивідних шляхів.
