![](http://eqlifestyles.com/img/kochen/39/dieses-smoothie-704839.jpg)
Фото: iStock
Випивай тебе щасливим!
Пюре - це щоденна порція здоров'я та фітнесу у келиху! І вони справді щасливі. Ось швидкий і смачний рецепт - готовий за 10 хвилин. Чудовий удар по силі між ними!
Пюре не тільки справді смачне, але і дуже корисне з потрібними інгредієнтами. У теплу пору року кольорові напої одночасно є вітамінними бомбами та запасами мінеральних речовин і служать освіжаючою закускою. Смачні змішані напої на основі фруктів та овочів можуть навіть детоксикувати та сприяти обміну речовин. Найприємніше: приготування - це вітер, і кожен може змішати до душі своє серце, що йому найбільше подобається!
АБСОЛЮТ ЗЕЛЕНИЙ: всебічний
Найздоровіша суміш сімейства коктейлів - зелена. Листя овочів і салату містять життєво важливі вітаміни, білки, клітковину і мінерали. Подрібнюючи блендером, всі ці поживні речовини можуть засвоюватися організмом. Великий плюс зелених напоїв: Лист зелений має надзвичайно високу частку антиоксидантів, які стійко зупиняють старіння шкіри та зміцнюють імунну систему. Зелені коктейлі настільки поживні, смачні і швидко готуються, що їх також можна пити як дієтичну добавку. Початківцям слід, однак, вибирати змішане співвідношення 60 відсотків фруктів і 40 відсотків зеленого листя, оскільки в іншому випадку воно може бути трохи гірким для деяких смаків. Всі інгредієнти повинні бути органічними, оскільки вони повністю відновлені, за дуже невеликими винятками. Тож кожне овочеве муфеле гарантовано буде любителем овочів!
![](http://eqlifestyles.com/img/kochen/39/dieses-smoothie-704839_2.jpg)
Цей коктейль містить дуже здорове алое. Їх трохи гіркий смак компенсується солодкістю винограду. Смачно!
Інгредієнти приблизно 5 порцій: 4 стиглі ківі, 200 г винограду без кісточок, 1 велика жменя дитячого шпинату (100 г), 2 листя сирцю (50 г), 1 шматочок алое вера (близько 10 см), 1 ст. Ложка берези солодкої (підсолоджувач ), 350 мл води. Для прикраси: 5 ніжних листя шпинату, 5 гілок винограду.
Приготування (близько 10 хвилин): Очистіть ківі і розріжте навпіл. Виноград помийте, осушіть і видаліть стебла. Покладіть обидва інгредієнта в блендер. Помийте дитячий шпинат і сир. Зірвіть із стебла сирчастий зелений колір. Не використовуйте білу ручку. Наріжте шпинат і сирну масу шматочками. Також помийте і подрібніть алое. Покладіть разом з березовим солодким в блендер. Додайте воду. Запустіть міксер невеликою шкалою, потім пюріть все до вершкового кольору. Подавати і насолоджуватися.
На порцію близько 60 ккал; E 1 г, F 5 г, KH 12 г.
Фотографії: iStock