Ви насправді можете схуднути уві сні - вам просто потрібно звернути увагу на дрібницю. Професіонал з фітнесу та харчування Патрік Хейцманн розкриває, що це!
Треть свого життя ми проводимо в ліжку. Той, хто вважає, що навряд чи якийсь жир тут може спалити з невеликим рухом, помиляється. Тому що саме в цей час є навіть найбільший шанс спалити її багато. Коли важливою дрібницею вважається. Експерт з питань харчування та автор бестселерів Патрік Хейцман дав нам кілька легких порад щодо сонливого сну.
Нагрійте фігуру
Виробництво тепла на тілі - головний споживач калорій. Постійно температура 37 ° C вимагає багато калорій. Це означає, що чим тепліше в спальні, тим менше спалювання жиру відбувається, оскільки різниця між кімнатною температурою і температурою тіла зменшується, це означає, що потрібно менше нагрівання калорій. І навпаки, чим крутіше, тим більше калорійний нагрівач має. Патрік Хейцман всі хочуть схуднути, і рекомендується в наступні зимові часи зняти балконні двері, покласти ковдру в шафу і гола лежати на простирадлах. Через все тремтіння та цокотіння зубів заснути навряд чи можливо, але вигадлива фігура настільки заграна. Веселіться з тим, хто занадто свіжий: 16 - 18 C ° вважається оптимальною температурою сну.
Просто закоханість робить гарну фігуру
Він також нагрівається через фізичні вправи, тому що м’язи споживають енергію. Коли ці речі активні, вони правильно живлять калорії. Чим важчий м’яз, тим більше смокче Калоріенсіло. У ліжку цей калорійний їдець чутливий донизу через брак фізичних вправ. Принаймні, якщо ви давно одружені ...
Щойно свідомо закохані, але ми іноді вступаємо в дію поза фазою глибокого сну з точки зору м’язової технології. Якщо це трапляється і взимку, ви можете розгойдувати машину прямо через подвір’я зі своїм полум’ям у положенні тачки. Тоді жир не тільки спалюється ... це спалахне !
Не хвилюйтесь Синглів або нерегулярних Beischlafende не повинно бути сумно: адже м’язові енергетичні рослини все ще світяться в країні сну, все ще багато калорій. Тому що електростанції ніколи не працюють. Вони світяться собі.
Нервове схуднення
Якщо свіжолюбні чи нав'язливі до шлюбу дії занадто втомили для вас, ви також можете звернутися до іншого споживача калорій: хропіння. Не жартуйте: кожен, хто не просто тихо свистить, але отримує гідний пневматичний молоток, споживає до 300 Ккал на ніч! Подумайте про це наступного разу, коли партнер акуратно гримне: він працює над своєю фігурою мрії. Це, звичайно, не здоровий варіант прикрашення силуетів, адже у зв'язку з дихаючими вогнями можуть приймати небезпечні форми ...
Порожнє зберігання паперу!
Тепер про дуже "важливу дрібницю" . Тренер з схуднення Патрік Хейцманн живописною мовою пояснив: "Кампанія зі знищенням калорій в тілі та м’язах тіла нічого не приносить, якщо ви лягаєте спати перед вашим знову" зберіганням паперу ". Тоді залишайтеся на максимальній нічній дії та крижаній спальні, "брикетах" на пам'ять ".
Останній прийом їжі дня також визначає долю нічного спалювання жиру. Якщо ви в значній мірі можете обійтися без вуглеводів (а алкоголь - супер паливо) і нагодувати себе смачним рецептом білка, то ви використовуєте найдовшу фазу голодування в день, тобто ніч, по максимуму. Постійне «брикетне» горіння, таким чином, більше не є «паперовим». Отже ... насолоджуйтесь 20-відсотковим кварком жиру ввечері і розмішуйте в одному з коктейлів "доброї ночі" зі смаком на ваш вибір. Якщо у вас є бажання змусити кілька кілограмів зникнути: професіонал Патрік Хейцман пояснює у своєму безкоштовному онлайн-семінарі, що 7 щоденних трюків дозволяють вашим кілограмам скинутись поза спальнею. Клацніть тут, щоб безкоштовно зареєструвати онлайн-семінар:
"З 7 повсякденних трюків до потрібної фігури" Отримайте трюкиЩе одна порада в кінці, щоб нічого не перешкоджало спалюванню жиру:
Не варто вставати вночі, щоб побачити, чи дійсно світло в холодильнику вимкнено. Тренер Патрік Хейцман каже: "Я часто піднімав очі. Він завжди ввімкнений і висвітлює смачні речі особливо симпатично, якщо в іншому випадку на кухні пил. Це небезпечний момент для любителів фігури ».
