Бути колись круглим? Соня G wein не хотіла цього прийняти. Зі свіжою сміливістю та новими ідеями вона змінила свій раціон і схудла на 30 кілограмів - без тиску і тиску!
- Інтернет-коучинг "Легше, ніж ти думаєш", Патрік Хейцман
- Кращі вибори Sonja:
- Соня допомагає іншим схуднути
"Ожиріння - втратити щонайменше 10 кілограмів!" Слова, на які натрапив лікар, який я відвідав, коли мені було 19 років, заглибилися в мою підсвідомість. Я завжди був пухким, але в той же час займальним і фізично активним. Чому, незважаючи на радість від руху і численні спроби дієти, я збільшився, а не зменшився, не пояснив себе, поки не отримав діагноз ліпоедема. При цьому порушенні ліпідного обміну важко схуднути, наступний лікар відвернув мене. Але я не хотів цього приймати!
У 2016 році я відвідав з чоловіком сценічну програму "Я тонкісінький" Патрика Хейцмана. Мені одразу сподобалось, як він розважав теми схуднення та харчування на розважальний спосіб. Вперше моє бажання схуднути не здавалося недосяжною метою, а як захоплюючим проектом! Підсвідомо його повідомлення, ймовірно, схопили мене одразу: Тому що я почав виконувати деякі його поради без будь-яких намірів: купувати м’ясо у органічних фермерів за кутом, віддавати перевагу регіональній їжі - і переконуватись у супермаркеті, що продукт не більше ніж містить п'ять інгредієнтів. Оскільки я раптом був повністю мотивований, я також зареєструвався в онлайн-програмі схуднення Патріка Хейцмана "Легше, ніж ти думаєш". Завдяки його простим поясненням я з'ясував, наскільки погано мій організм переносить вуглеводи. Сьогодні я зазвичай залишаю подалі хліб та картоплю, макарони та рис. Це звучить більш жорстоко, ніж є насправді: насправді я щойно перебудував наші улюблені страви, які готую для своєї родини: Гуляш, наприклад, ми їмо салат з огірків, а не картоплю. А для Болоньєзе я готую цвітну капусту замість макаронних виробів.
Патрік Хейцман дає вам свою фігуру бажань
На щастя, модифікований посуд настільки ж хороший моїй родині, як і мені. Те, що вони такі великі, дає мені величезну силу. Дочка зробила мені коробку з мотиваційними гаслами. А нещодавно ми зіграли "Ідеальну сімейну вечерю". Програма дієти, де мені довелося б їсти щось інше, ніж чоловік і діти, для мене не викликала сумнівів. Я працюю і потребую нескладних, швидких рішень, які легко втілити в повсякденному житті. Мені стало зовсім нудно від перекусів: замість того, щоб перекусити і покусати, я з’їдаю свої напої під час трьох основних прийомів їжі і роблю між ними п'ятигодинну перерву. Латте-макіато вранці - моя праліне. Увечері заспокоююсь горщиком з чаєм. Коли ми виходимо з друзями, у мою склянку вина потрапляє вода: гарно одягнена кубиками льоду, соломою та замороженими ягодами. Я також пив воду з пивних кухлів та келихів шнапсу! Головне, що я не повинен втрачати товариськість. Я продовжую насолоджуватися спортом, тільки що зараз усе відчуває себе набагато легше. Мені подобається в повній мірі, щоб нарешті бути стрункими. Крім того, це наповнює мене тим, що завдяки роботі тренера я можу також заохочувати та мотивувати інших людей, які хочуть схуднути!
Інтернет-коучинг "Легше, ніж ти думаєш", Патрік Хейцман
Як це працює:
Невеликі кроки, великий вплив: Завдяки «ідеальному дню» Патріка Хейцмана, протягом восьми тижнів можна досягти легкої зміни звичок харчування та фізичних вправ. Коротше кажучи, розважальні відео-уроки, ви дізнаєтесь багато нового про те, як продукти харчування працюють у вашому тілі, що для вас добре і в який час ви можете реально їсти. Ви дізнаєтесь, як легко компенсувати харчовий збій - і цілодобово попросите команду експертів поставити свої запитання. Крім того, вас чекає маса рецептів зі смачними інгредієнтами, які швидко і легко готуються в повсякденному житті. За бажанням Patric Heizmann також розробить дуже ефективну програму фізичних вправ, яка підходить до вашого рівня фітнесу. У закритій групі Facebook ви можете поспілкуватися з особисто підконтрольною спільнотою про успіх, мотивацію та поради. Починайте зараз із стрункішого життя!
Кращі поради для схуднення Sonja:
Покажіть свою мету на увазі!
Зробіть малюнки, слова та слогани мотиваційним плакатом, який робить ваші побажання, цілі та мрії видимими.
Їжте лише те, що на смак справді добре!
Жодна страва не має смаку м'якого і низького жиру! Спробуйте нові спеції та інгредієнти - і пригостіть себе трохи вершкового масла або домішки вершків.
Попросіть підтримку!
Розкажіть родині, друзям та знайомим про ваш худорлявий проект. Скажіть їм, як добре це почувається, коли вони вам компліментують, надсилайте повідомлення та дайте схвалення.
Зробіть себе красивою!
Якщо ви красиво прикрасите стіл, приготуєте смачні страви та запросите друзів на приготування їжі, ви можете продовжувати поєднувати їжу з радістю та привітності.
Соня допомагає іншим схуднути
З тренуванням
"Чому я кусаю і перекушую, хоча я зовсім не голодний?" Разом мотиви можна розвінчати і розробити стратегії відволікання.
З розумовою підготовкою
"Я можу все робити!" Сильні переконання допомагають формувати впевненість у собі, мотивувати і приборкувати внутрішнього сволота.
З тижневими завданнями
Крок за кроком: Замість віддалених цілей ви будете вирішувати здійснені щотижневі завдання, щоб залишатися на кулі і навіть розважатися зі схудненням.
З гіпнозом
Сеанс гіпнозу може допомогти зняти помилкові переконання з підсвідомості і назавжди змінити свою дієту.
