Йога дає нам гарне відчуття тіла. Ми це знаємо до цього часу. Але що ще може зробити тренінг для нашого тіла і розуму? Ось п’ять вагомих причин, чому ми всі повинні робити більше йоги.
1. Більше терпіння в повсякденному житті
Люди, які регулярно займаються йогою, часто можуть балувати себе набагато краще. Вони більш наполегливі в ситуаціях, з яких дехто хотів би врятуватися через посилення нетерпіння. Вони займаються моментом, а не кидають рушницю прямо в зерно. Часто йога також може бути панацеєю від порушень сну.
2. Краща концентрація
У неспокійному повсякденному житті багатьом людям важко зосередитись на ситуації, адже з багатьох куточків манить відволікання. Як результат, ми не можемо виконувати ті завдання, які нам потрібно робити добре. Йога має на меті допомогти вам навчитися зосереджуватися, закриваючи очі та зосереджуючись на своєму диханні. У моменти, коли ти втрачаєш зосередженість, ти можеш згадати про це та застосувати те, що ти навчився з заняття йоги у повсякденному житті.
3. Зміцнення впевненості в собі
Йога багато в чому підсилювач вашої впевненості в собі. Ви не тільки зміцнюєте силу, витривалість і зосередженість, але і зростаєте з постійними поліпшеннями, які ви робите на практиці. Через йогатренінг ви приймаєте іншу, більш вертикальну позу, яка також впевнено дивиться на ваше оточення.
4. Загострена інтуїція
На жаль, у бурхливому темпі повсякденного життя та у світі, який характеризується раціональністю, ми рідко прислухаємося до своєї інтуїції. Йога медитативна і допомагає зберігати спокій - навіть у ситуаціях, які викликають у нас стрес. Ми можемо слухати себе і приймати рішення, яке враховує наше ядро.
5. Збалансований гормональний баланс
Йога врівноважує вас і ваші гормони. Для цього впливають залози ендокринної системи, роль яких полягає у виділенні гормонів в організмі. Ви запитуєте ці спеціальні залози щоразу, коли виконуюте вправи. У так званій дитячій позі є z. Наприклад, він дуже заспокійливо впливає на наднирники, які виділяють ряд гормонів, наприклад, кортизол (гормон стресу).
Також цікаво:
Глибока робота: Функціональна підготовка в сенсі Інь і Ян
