Фото: Корбіс
- Чакри - це наші внутрішні центри сили.
- Корінна чакра: Землю себе кружляйте
- Сакральна чакра: розмахуючи стегнами
- Пупкова чакра: Нагрійте себе внутрішнім вогнем
- Серцева чакра: Зелений лікує ваше серце
- Шийна чакра: Заткнись і послухай тебе
- Лоб Чакра: Шукайте зірок
- Коронна чакра: святкуйте красуню з "Намасте"
Чакри - це наші внутрішні центри сили.
Кожен з нас має сім таємничих чакр, які розташовані уздовж хребта. Дізнайтеся, чи є у вас баланс, і зміцніть їх.
Для більшості людей ці енергетичні кручення, чакри, не видно. І все-таки ми можемо легко дізнатися, чи перебувають наші баланси енергетичних центрів. Ті, хто використовує правильні кольори, дорогоцінні камені та вправи, знайдуть це - шлях до здоров’я та щастя.
Корінна чакра: Землю себе кружляйте
Перша чакра знаходиться в нижньому кінці хребта. Він пов'язаний з виживанням, безпекою та стабільністю. Якщо ви міцно стоїте на землі обома ногами і відчуваєте гармонію із собою та світом, ви можете сподіватися на здорову кореневу чакру. Нервові та тривожні люди, з іншого боку, можуть набути більшої життєвої сили, заземленості та гарного фізичного стану завдяки зміцненню цієї чакри.
Наступна SOS вправа допомагає: стояти прямо і стоптати якомога сильніше, ногами об підлогу. Спорт, прибирання вдома або медитація - будь-яка діяльність, яка підвищує обізнаність нашого організму, зміцнює цей енергетичний центр.
Порада: Цілющі камені та чаї також можуть стимулювати наші чакри. Візьміть відповідний камінь і медитуйте або лягайте прямо на чакру - це звільняє закупорки і дозволяє знову протікати енергію. Крім того, спеціальні чайні суміші з травами та спеціями (наприклад, чай Shoti Maa з чаю Харі, магазин здорової їжі, магазин здорової їжі, є для всіх чакр) чакра в балансі. Для помітного ефекту пийте чашку чаю тричі на день.
Це зміцнює кореневу чакру:
Кола : У кундаліні-йозі є проста вправа для нашої кореневої чакри: кругообіг. Ось як це працює: схрещені ноги на підлозі, руки на колінах. Потім оберніть великі кола з верхньою частиною тулуба. Дві хвилини розмахуйте вліво, потім праворуч. Завжди тримайте спину, голову та грудину прямо. Вдихніть при повороті вперед, видих назад. Плавними рухами масажують живіт і діафрагму. Ця вправа допомагає заземлити і стимулювати травлення.
Камінь : Червона яшма
Чайна суміш : шавлія, імбир та бузина
Сакральна чакра: розмахуючи стегнами
Ця чакра поєднана з емоцією та близькістю. Він являє собою центр наших бажань, мрій, фантазій, задоволень та задоволень. Відкрита сакральна чакра означає, що почуття вільно течуть. Ми відчуваємо енергію та насолоджуємось інтимністю та сексуальністю здоровим чином. Але якщо ця чакра закрита, ми не можемо відкрити себе іншим. Особливо винні почуття порушують потік крижової чакри. З іншого боку, якщо цей енергетичний вихор надмірно активний, емоції можуть пройти разом з нами. Результат полягає в тому, що ми занадто сильно відкриваємось для інших (включаючи сексуальне).
Це зміцнює сакральну чакру:
Вода допомагає: Ключ до відкриття закритої сакральної чакри - це усвідомити свої почуття та поділитися ними з іншими. Стихія води тут відіграє головну роль: відвідування плавання чи сауни пов’язують нас з емоційним світом. Або нас надихає танго чи сальса. Все можливо, поки ми рухаємо стегнами. Важливо: Пийте достатню кількість води!
Камінь: сердолік
Чайна суміш: гібіскус, апельсин і перець
Пупкова чакра: Нагрійте себе внутрішнім вогнем
Ця чакра символізує центр особистих сил і сили волі. Відкрита чакрова пупка (також її називають чакра сонячного сплетення) змушує нас почуватися комфортно у стосунках з іншими людьми. Ми розриваємося впевненістю в собі і впевненістю - і маємо достатньо сили волі для досягнення наших цілей. Або ти борешся за вжиття дій та прийняття рішень? Чи означає ваша сором’язливість, що ви не отримуєте того, чого хочете? Ви завжди втомилися, страждаєте від проблем зі шлунком або сном? У такому випадку ваш енергетичний центр не буде працювати оптимально. Переважна пупкова чакра може бути домінуючою або навіть агресивною.
Це зміцнює пупкову чакру:
Енергетичний детонатор: Все, що розпалює внутрішній вогонь, зміцнює центр тіла, зміцнює пупкову чакру. Візьміть це буквально, і запаліть свічки або пахощі. Сонячні ванни або носіння жовтого одягу також виступають в якості початкової іскри. Танець живота або йога зміцнюють м’язи живота і внутрішній енергетичний центр. Навчання самоствердженню допомагає розрізнити себе.
Камінь: бурштин
Чайна суміш: імбир, фенхель і кориця
Серцева чакра: Зелений лікує ваше серце
Ця чакра асоціюється з любов’ю та соціальними стосунками. Якщо наша серцева чакра здорова, ми відчуваємо себе з іншими людьми. Ми любимо один одного і приймаємо одне одного таким, яким ми є. Дають і беруть у рівновазі. З цього центру ми можемо пережити і поширити любов і подяку. Закрита серцева чакра робить нас холодними, далекими, гіркими або самотніми. Великий смуток також може закрити цю чакру. Однак якщо серцева чакра занадто відкрита, існує небезпека задушити інших нашою безумовною любов’ю.
Це зміцнює серцеву чакру:
Дякую! Оточіть себе зеленкою, адже природа має цілющу дію на серце. Існують спеціальні вправи йоги, які працюють на грудях, наприклад. Б. верблюд. Це зміцнює четверту чакру - серцевідкривач.
Ось як це працює: На колінах, стегнах і верхній частині тіла перпендикулярно до землі. Підняти груди, зі спиною прямий згин трохи назад. Зберігайте більшу частину ваги на колінах і розтягуйте передню частину тіла вгору. Розслабте голову і руки і повісьте назад. Дихайте повільно і глибоко. Залишайтеся в цьому положенні до тих пір, поки вам буде добре. Для помітного ефекту встановлюйте вправу тричі на тиждень.
Камінь: малахіт
Чайна суміш: зелений чай з корицею і бергамотом
Шийна чакра: Заткнись і послухай тебе
П’ята чакра розшифровується як спілкування, самовираження та творчість. Чакра з відкритою шиєю означає, що ми можемо добре себе виразити. Ми вміємо чітко та чесно спілкуватися та слухати інших. Чакра із закритою шиєю, з іншого боку, робить нас замкнутими, сором’язливими чи незрозумілими в тому, як ми говоримо. Лже може закрити шийну чакру. Гіперактивна шийна чакра - це ознака того, що ми, мабуть, говоримо занадто багато, але не можемо слухати.
Це зміцнює шийну чакру:
Висловити те, що відчуваєш: співати, займатися музикою, писати, малювати - це все способи вираження того, що ми відчуваємо всередині. А може, варто зупинитися і послухати когось чи себе. Мантра - це хороший спосіб збалансувати шийну чакру. Звук, пов’язаний з цією чакрою, - «шинка» (вимовляється «повісити»).
Камінь: бірюза
Чайна суміш: лаванда, солодка і м'ята
Лоб Чакра: Шукайте зірок
Здорова чакрова чакра асоціюється з хорошим почуттям інтуїції, проникливості та уяви. Ми можемо бачити більш чітко - буквально і образно. Так зване третє око допомагає нам оцінити, чи щось підходить для нас чи ні. Коли ця шоста чакра закрита, ми занадто сильно покладаємось на думки інших, плутаємося, хаотичні, забудькуваті або занадто вузькі в нашому мисленні. Надмірно активне третє око означає, що ми занадто багато живемо у світі фантазій. В крайньому випадку це призводить до галюцинацій.
Це зміцнює лоб чакри:
Рефлексія: Релаксація та Рефлексія: Ці слова описують функціонуючу лобну чакру. Пройдіться вечірньою прогулянкою, загляньте в зоряне небо. Ми можемо практикувати візуалізацію речей. Кожен, хто відзначає сновидіння минулої ночі після прокидання вранці, можливо, може побачити в них повідомлення. Дотримуйтесь своєї інтуїції, вона зазвичай говорить голосом внутрішньої правди. Подумайте, що дає вашому життю сенс і напрямок.
Камінь: lapis lazuli
Чайна суміш: імбир і лимон
Коронна чакра: святкуйте красуню з "Намасте"
Чим вище положення чакри в тілі, тим менше воно пов'язане із землею. Коронна чакра дає нам доступ до вічної космічної свідомості. Як правило, цей енергетичний центр відкритий лише тоді, коли ми маємо великі емоційні та духовні здібності. Зміцнення цієї чакри веде до проникливості та мудрості. Іншими словами, ми маємо здорове сприйняття себе та навколишнього світу - і ми знаємо про зв’язок усіх речей разом. Ми приймаємо світ таким, яким він є. Закрита коронна чакра виражає себе в жорстких способах мислення або відразі до духовності, тоді як надмірна коронна чакра змушує нас плисти над речами.
Це зміцнює коронну чакру:
Все - це любов: Молитва та медитація - це ключові способи відкрити коронну чакру. Але це також працює легше. Тому що мова йде про визнання чистої краси світу, навіть на перший погляд забруднених і пошкоджених речей. Ми говоримо про любов, яка пронизує все і сполучає все. Почніть день з індуїстського привітання "Namaste" ("Обожнення Дір"). Складіть руки біля серця і нахиліть голову вперед.
Камінь: гірський кришталь
Чайна суміш: чорний чай з корицею
Текст: Віра Бажич
***
Більш детально про цю тему можна ознайомитись у буклеті Хаппінеса "Бажання" - доступному в веб-магазині Happinez
Хочете підписатися на Happinez? Клацніть тут для магазину передплати!
Більше від журналу Mindstyle Happinez також доступне у Facebook.
