Спорт - це вбивство? Є також розумні спортивні альтернативи, які гарантовано будуть цікавими. Про це більше розкриває Патрік Хейцман.
Ну? Який найкрасивіший вид спорту у світі? Це не дуже смачний Ritter Sport. Патрік Хейцман, професіонал з харчування та фітнесу, каже: Ні! Це секс. Максимальний викид гормону. Партія синапсу у лобовій частці. Він також споживає багато калорій. Але справжній успіх виходить із зовсім іншого напрямку ...
Полюбите знову свіжим. З радістю у власного партнера. Ви можете це пригадати? Коли метелики хиталися навколо в шлунку, їжа стала незначною справою. Оскільки вивільнення гормону щастя відволікало живіт від їжі або висококалорійність рожевими окулярами, просто не виглядало апетитно. Просто нерозумно, що апетит повертався в основному масивним, коли метелики потім перетравлювалися.
Після фази метелика одружився. Разом ми пройшли крізь товсті та тонкі. Потім від тонкого до густого. Фон? Все просто: як одинокий ти прийшов додому до холодильника, нічого пристойного в ньому не було, тож ти лягла спати. Після кількох років одруження ви повертаєтесь додому, лягаєте спати і говорите «Ну…» і йдете до холодильника.
Їсти - це весело!
Чому ми любимо їсти? Експерт з питань харчування пояснює, що відбувається в нашому балансі гормонів.
Він каже, що в основному це просто: ми, люди, емоційні істоти (так ... ми теж люди!) Нашою метою є робити якомога частіше те, що гормони щастя роблять сальто через організм. Після фази насичення гормоном щастя звичка проявляється. Рожеві окуляри минули, а погляд на реальність вільний. Гормони повільно надходять з будинку кохання. Повсякденне життя знову отримує простір. Тепер необхідно зробити нові (або старі) стратегії, щоб зробити повсякденне життя знову носячим. Їжа - найпростіший (і, як правило, найдешевший) спосіб швидко знову розважитися. Принаймні коротко. Настільки короткий, що мова йде про постійно повторне споживання калорій. Зростає Бауш-Спаркассе, ноги стають все бруднішими.
Боротьба між головою та животом
Накладався на негативні емоції, як тільки ваги показали критичні межі ваги. Тоді багато хто починає дієту, і типові дієти заглиблюються в старі звички. Тому що тоді часто відмовляємося від тієї їжі, з якою ми досі втішалися чи нагороджувалися. Це залишає "емоційну діру". Дурне, якщо це не заповнене. Тож знайдіть досить рівноцінний акт заміни. Тому що тоді ми знову з ним, вічна бійка між раціональною головою («я хочу зараз зробити Кольсуппендіату!») І животом («Мені все одно! Це смак, як ліхтарик на собачому лузі, там же!»). Зрештою виграє майже завжди живіт.
Експерт каже на тему дієт: "Вони не можуть працювати!"
Якщо ви хочете дізнатися, що ви зробили не так, намагаючись усунути це, перегляньте безкоштовний онлайн-семінар Patric Heizmann.
Чисті емоції
Глибоко під когнітивним, раціональним, аналітичним мисленням ховається істина: мова йде про емоції. Ексклюзивно. Завжди. І тому важливо знайти здоровий, відповідний спосіб відкрити скриню скарбів гормонів щастя. Найпростіший спосіб їсти солодку їжу і пити в довгостроковій перспективі - це саме той, хто позбавить нас щастя. Тому що матеріал руйнує організм, тому місце гормонів нашого щастя, наш «дім».
Шукайте інші способи. Займаючись спортом, ви виграєте двічі: Після того як спочатку подолали (це цілком нормально!), Незабаром ви зібрали стільки позитивних рефератів, що більше не хочете відмовлятися від цієї удачі. І ти реконструюєш своє тіло. Зробіть його більш сприйнятливим до щастя.
Поцілунки знову!
Якщо це для вас занадто виснажливо: поцілуйте ще раз! Пристрасний поцілунок споживає близько семи калорій. І до 700 калорій, залежно від того, скільки він чи вона бореться проти цього ...
Дещо менш спортивний, але не менш ефективний - гумор. Сміх також розливає шквал щасливих наркотиків організму. І поки ти смієшся, ти не можеш їсти ... Точно.
Також цікаво:
Спорт підсилює жіноче лібідо - і це причина
