Рекомендуємо, 2024

Вибір Редакції

Швидкий пошук за 5 кілограм за 2, 3, 4, 6, 8 або 10 тижнів

Стратегія схуднення Фрідріха Болмана для індивідуалістів.

зміст
  1. Індивідуальна дорожня карта для схуднення
  2. З трьома питаннями про правильну програму схуднення
  3. Смачний, різноманітний і справді здоровий

Широкий спектр методів схуднення ускладнює нам правильний шлях. "Швидкий пошук за 5 кілометрів" від Фрідріха Больмана різний. Дієтолог не вводить ще одну блискавичну дієту, але надає посібник для здорового та тривалого схуднення з кроком 5 кілограмів.

Індивідуальна дорожня карта для схуднення

З допомогою Quickfinder правильний шлях до ідеальної ваги вже не бажає думати. Підзаголовок книги "Як це зробити за 2, 3, 4, 6, 8 або 10 тижнів" вже стосується його концепції. Ви самі вирішуєте, в який час і з якими спортивними зусиллями ви досягнете своєї мети.

Книга Рекомендація:

"Quickfinder-Five Kilos away" від Friedrch Bohlmann (близько 15 євро, GU) - замовити зараз на Amazon >>

З трьома питаннями про правильну програму схуднення

Quickhinder Bohlmann підходить для тих, хто шукає індивідуальну стратегію схуднення. На початку ви повинні задати собі три питання: чи любите ви займатися спортом? Чи легко вам обійтися без солодощів & Ко? У який період ви хочете схуднути?

Після того, як ви самі уточнили ці питання і таким чином з’ясували свій тип харчування, ви перейдете до потрібного щотижневого розкладу на зручній вкладці. Це варіюється від силової програми з до двох годин занять спортом щодня до легкої економії калорій або варіанту з невеликими фізичними навантаженнями.

Смачний, різноманітний і справді здоровий

Окрім відповідних програм, також є колекція різних рецептів, які впорядковані за кількістю калорій: Тут ви можете вільно вибирати із пропозицій сніданку (з 200 або 300 калоріями) та основних страв (до 500 калорій) та скласти індивідуальний план харчування. Супер: Багато рецептів також підходять для офісу!

У додатковому розділі фізичних вправ автор знайомить з чинником придатності бігу, їзди на велосипеді, плаванні та Ко та різних вправ.

Трохи смаку: три смачні рецепти, які можна спробувати:

Смачний рецепт сніданку

Супер легка страва - теж забрати!

Прекрасний рецепт - не тільки для вегетаріанців!

Top