Поверх? Ні, досить далекоглядний. Тому що перекушування щодня може мати набагато гірші послідовності характерів, ніж їсти фаст-фуд кожні кілька днів. Давайте розрахуємо ...
Експерт з питань харчування Патрік Хейцман каже: Хто має свою вагу під контролем, вбирає в середньому стільки калорій, скільки споживає. Хто постійно вище своїх потреб, збільшується. Проста логіка. І саме ця калорійність плюс м'яко врізається у багатьох людей акуратно в сховище срібла і фруктових каучуків: хто споживає в день всього 100 калорій більше, ніж він насправді вербруззелт, накопичує пристойний плюс калорій на рахунку фігури.
Наш експерт називає це: товстий 1х1
Після перерахунку: 100 Ккал. х 365 днів = 36 500 Ккал. / 1 кілограм жирових запасів містить трохи більше 7000 калорій. Таким чином, ви роздумуєте над 100-ккаловим надлишком каламутних 5 кілограмів жиру для організму. На рік! (Для дуже розумних серед вас: Звичайно, щоденний плюс доходить до метаболічного прискорення за допомогою адаптації гормонів щитовидної залози.) Але хто інвестує надлишки в солодощі, той також приносить в будинок гормони інсуліну з горками, що, в свою чергу, може збільшити коефіцієнт зберігання жиру та інше Вуглеводний голод призводить. Згоден?).
Крихітні кількості, важливі наслідки!
100 калорій. Це еквівалентно приблизно 20 клейким ведмедям, реберця шоколаду (ні, дошки немає!) Або склянці соку. Ці додаткові калорії також іноді ввозяться до речі в люк для корму. Без того, щоб насолоджуватися ними. А як щодо щоденного постійного збільшення 200, 300 калорій? Вам, звичайно, не потрібно вивчати математику, щоб на мить лякатися.
Патрік Гейцман називає це явище Нашдеменцем, це класичне поширене захворювання! Ти теж впливаєш? Професіонал показує вам на своєму безкоштовному онлайн-семінарі, як ви дуже швидко контролюєте їх.
"З 7 повсякденних трюків до потрібної фігури" Отримайте трюкиОтримайте трюки
Не видно, з розуму?
Ну ... було б добре, якби це було так просто. Якщо бажання солодкого або солоного погладити наш центр дій у гіпоталамусі, запустіть ноги вже наче самі по собі до потрібного джерела калорій. Але ось рішення експерта: Можливо, ідея для вас:
Далеко, далеко!
Дослідження показали, що якщо в офісі кошик з цукерками знаходиться лише за два метри від робочого місця, витрачається значно менше. Вставання (для багатьох людей це вже спорт!), Здається, вже заважає деяким з них. Найкращий спосіб сховати Naschbox в ящику. У верхній частині шафи подачі.
Без цукру життя
Не мати нічого небезпечного вдома. Дуже дурно, коли інші члени сім’ї мають обмін речовин, як сміттєспалювач, і не збільшуються, скільки б вони не годували. Вони неправильно зрозуміють такий вчинок, як роз'яснення воїна. Компроміс сімейної ради (іншим потрібно терміново сказати): гризти речі приховано. На жаль, мені це не допомогло, коли я був ще наркоманом Зентіс-Нуссплі - я завжди знаходив це (ВЖЕ!!), - але я не полінувався його шукати. Або матеріал зберігається у важкодоступному місці. Наприклад, у підвальній шафі за великодньою прикрасою. Сподіваємось, ви не знайдете старого, непрозорого шоколадного кролика з минулого року - це було б належно.
Найкращий Naschkiller: їжте по-справжньому повноцінно!
В принципі, найкраща зброя проти тяги - їсти повноцінно. І завжди! Кожен, хто годується щонайменше три рази на день, переживає небезпечні закуски між тим набагато краще, або впорається з меншим, ніж зазвичай, тому що тоді йде задоволення. До речі, ми також щорічно заощаджуємо 100 калорій або п’ять кілограмів жиру. Якщо ми зекономили 200 калорій? Або 300?
Вам потрібні кілька простих порад, як зробити себе повноцінним лише 3-разовим харчуванням? Потім погляньте на необов'язковий онлайн-семінар Патріка Хейцмана. Він дає вам 7 повсякденних порад на руку!
"З 7 повсякденних трюків до потрібної фігури" Отримайте трюки
