Фото: Вільфрід Хесл
- Балерина
- Гонщик
- Вчитель Полянці
- Модель дії
- Екстремальний спорт як професія
Спортивні професії
Як гонщик підтримує форму? Яке тренування робить модель дії? Чотири жінки про свою надзвичайну роботу - і про те, що їх органи повинні терпіти
Балерина
27-річна Емма Барроуман - танцюристка баварського державного балету. Канадець вже сім років живе в Німеччині.
«Моє тіло - це моя столиця. Я можу працювати лише балериною, бо так добре доглядаю за ним. Раз на тиждень я ходжу на фізіотерапію або остеопатію і щовечора розтягуюся не менше півгодини. Життя як танцівниці важке, звісно це показує на моїх ногах.
Доля танцюриста
Вони справді дуже потужні і гнучкі, але не зовсім красиві - доля танцюриста. Ще в підлітковому віці музика і танець були моєю життєвою силою. Я виріс у селі з 4500 душами в горах західної Канади. У віці тринадцяти років я пішов у школу-інтернат танці, а звідти на південь Франції, щоб стати молодшою компанією, яка є попередником належного ансамблю.
Тим часом я вже сім років був в ансамблі Баварського державного балету в Мюнхені. Я приділяю пильну увагу тому, що я їжу, готую свіжу їжу щодня, наприклад, тайську їжу, хоча після шести годинних тренувань я хотів би просто заснути. Але я не вірю в дієту, моєму організму потрібно багато енергії! Якщо я час від часу не маю уявлення, я люблю ходити в клуби, де бігають електро чи інді, - і звичайно, пию пиво! "
Улюблена вправа Емми для більшої сили та рівноваги
Вертикальний підйом ноги: спина, обидва каблуки на м'ячі для вправ, ноги витягнуті. Руки впираються збоку від тіла. Підняти таз, напружений живіт, спина пряма. Витягніть одну ногу вгору, потримайте дві секунди. Покладіть на м’яч і знову тримайте іншу ногу. 20 х кожна нога.
Гонщик
27-річна Сінді Аллеманн проводила гонки на картках та автомобілях. Наразі вона модерує трансляцію "Auftrag Auto" на Sport 1. "Я практично виріс у піт-лейн, тому що мій тато був гоночним. Тому у мене ніколи не виникало питання, якщо, але лише тоді, коли я буду їздити на гоночних автомобілях. У віці семи років я вперше посидів на картці і полюбив це! Звичайно, бути дівчиною не так просто - ти мусиш переважати проти хлопців, бо немає гонок тільки для жінок.
Але я показав усім, що маю те, що потрібно, щоб стати гонщиком. У 13 років я став чемпіоном Європи з карткових гонок - і був швидшим, ніж 100 хлопців. До сьогоднішнього дня я їздив у різних класах: Формула Рено, Формула 3, але також і гонки GT, наприклад, в Audi R8. Під час гоночного сезону, який триває з березня по жовтень, я маю бути у вищій формі.
Основна підготовка до іподрому
Особливо в області живота, шиї, плечей і рук, мені потрібні м'язи, щоб протистояти величезним відцентровим силам і тримати рульове колесо ще під контролем зі швидкістю 300. Я тренуюсь, як триатлет, чотири рази на тиждень, плаваю, бігаю та їзда на велосипеді по одній годині кожен.
Крім того, три години на тиждень проводиться година основного тренування. Я на сто відсотків зосереджений під час гонки. Як тільки я одягаю свій гоночний костюм, у мене з’являється тунельне бачення - і це добре, тому що будь-який тісний кут міг би бути моїм останнім, якщо я не буду насторожитися. На іподромі немає друзів. Я просто хочу бути найшвидшим ».
Краща основна вправа Сінді
Повільний рух сидіти на спині, руки за шиєю. Повільно підніміть верхню частину тіла приблизно на 30 сантиметрів, потримайте її протягом п’яти секунд і опустіть лише трохи вище землі - знову тримайте її там протягом п’яти секунд. 30 разів
Вчитель Полянці
34-річна Олександра Хемпель проводить уроки танців вже чотири роки. У неї є власна студія в Мюнхені (Munich Poledance)
"Я хотів бути танцюристом ще з малих років. Але мої батьки не реагували захоплено, радивши навчитися гідній роботі. З важким серцем я поступився і став художником шрифту та графіки, тому, наприклад, малював рекламні плакати. Як рівновагу до роботи я шукав спорт, який поєднує танець та артистизм.
Ось як я відкрив полюсний танець у 2009 році. Мені ця ідея була привабливою дізнатися щось, чого не кожен може. Ще коли я опановував перші фігури, я був зачарований: Poledance виглядає витончено, але дуже вимогливо з точки зору спорту - інтенсивне тренування з усім тілом. Тим більше, що багато займаючих позицій виснажують, вам потрібна однакова сила і витривалість.
Своя школа танцю
У 2010 році я здійснив свою мрію, поставив усе на карту і відкрив танцювальну школу в Мюнхені. Сьогодні я даю групові заняття до семи годин на день, моїм учасникам - від 16 до 55 років. Найбільше я задоволений позитивними відгуками, і коли бачу, як вони стають все впевненішими щогодини - саме таким став танець поляка ".
Хід Олександри повним тілом
Класична дошка: ляжте схильні на передпліччя і пальці ніг, решту тіла розмістіть в лінії, паралельній підлозі. Активно натискайте з плечей, тримайтеся стійко в тулубі, тримайте таз прямо і потягніть пупок всередину, щоб нижня поперекова область була трохи круглою або в розгинанні хребта - немає порожньої спини! Затримайте цю позицію одну хвилину. Для професіоналів: підтягніть протилежну ногу до руки і витягніть на спину і спустіться вниз. Три рази десять повторень
Модель дії
26-річна Міріам Хьоллер була лише жінкою-каскадером, у 2010 році вона посіла п’яте місце у "Наступній топ-моделі Німеччини". Сьогодні вона працює як модель дії
«У моїй роботі потрібно перш за все мужність. І звичайно тіло, яке може багато перетерпіти. У дитинстві у мене завжди були пасти, тому що я дико лазив по деревах. Після школи я тренувався як спортивний та фітнес-тренер, але в офісі я довго не протримався.
Ось чому я шукав нове завдання - і знайшов її в школі трюків «Кінопарк Німеччини» в Боттропі. Там я навчився падати по сходах і бити себе, щоб нічого не сталося. Відтоді я також знаю, як горіти - це один із найжорсткіших трюків коли-небудь.
Екстремальний спорт як професія
"Вогняні крила" тим часом є навіть моєю торговою маркою. З 2008 року я також приймаю завдання моделювання, які є занадто небезпечними для звичайних моделей. Наприклад, для парфумерної марки 4711, мені довелося довго затримувати дихання під час підводної зйомки. Я носив вогняні крила в епізоді "Тривога для Кобри 11".
Тренування для моєї роботи для мене легке, тому що без спорту я б ходив як квітка без води. Я роблю силові вправи в студії, бажано з вільними вагами. Я треную свій стан та координацію в кайтсерфінгу, велосипедних гонках та сноуборді.
Подумки мені подобаються екстремальні види спорту, такі як стрибки з парашутом, тому що як жінка-каскадер ви не повинні боятися, інакше ви спалахуєте. У 12-метровому стрибку з даху я одного разу стиснув легені, болю в роботі не уникнути ».
Поради Міріам щодо більше вправ у повсякденному житті
Робіть лише кожен другий крок, коли піднімаєтесь сходами, це утворює приємний зад. Підтримайте телевізор руками по краю дивана, ноги витягнуті довгими, підбори на підлозі. Потім висуньте тіло вгору. Або спробуйте "інтервальне приготування": розмішайте соус, push-up, перемішайте соус, push-up!
Тут ще більше порад щодо тренувань >>
