Музика лікує! З силою тонів для болю

2013

Музика зміцнює наше здоров'я.
Фото: © StockLib - iStockphoto.com

зміст

5 допомагає

Вчені підтверджують - сила музики підвищує настрій і навіть може полегшити біль.

1. Біль припиняється

Мозок і всі наші нерви дуже чутливі до мелодійних звуків. Вони йдуть як би до кісткового мозку - і щось роблять. Як тепер з’ясували американські дослідники: якщо ми слухаємо музику, організм може краще впоратися з болем. Особливо тиха класика збільшує вивільнення ендогенних гормонів, які надають знеболюючу дію!

2. Стрес стихає

Гіпофіз контролює наші гормони, включаючи гормон стресу кортизол . Коли ми чуємо певну музику, залоза реагує на неї - вона знижує секрецію кортизолу.

Ефект: рівень стресу знижується. Це особливо добре працює з тихими інструментальними творами, такими як. B. Фортепіанна музика Річарда Клайдермана.

3. Настрій піднімається

У мозку є область, яка дуже чутлива до звуків: лімбічна система, яка породжує наші емоції. Під час прослуховування музики виділяються гормони щастя, в тому числі мотиваційний гормон - дофамін.

Необхідна умова: є досить швидкі та підкреслено життєрадісні твори, наприклад, поп, народна музика та дискотека.

4. Захист нарощується

Особливо, коли ви співаєте, відбувається щось чудове: організм виробляє більше імуноглобуліну А. Це певні антитіла. Вони допомагають боротися із збудниками хвороб. З часом сила оборони зростає . Про це заявили хорові співаки. Ефект, хоча і слабший, досягається також, якщо регулярно слухати поп-музику або, наприклад, швидку кантрі-музику.

5. Падіння артеріального тиску

Лікарі штутгартської клініки випробували: тихі звуки знижують артеріальний тиск учасників дослідження в середньому на 5 мм рт.ст.! За даними дослідження Белградського університету, дванадцяти хвилин тихої музики на день достатньо для зниження артеріального тиску та нормалізації серцебиття. Ідеально підійдуть повільні класичні твори.

Більше інформації можна знайти у розділі "Дієта та здоров'я " та на FACEBOOK .