Оплески: 8 кілограмів за 6 тижнів
Свято наближалося, воно мало пройти швидко! Завдяки новій концепції харчування та спорту Юлія Хольцнер (30) знову вписується у бікіні!
"Моя маленька Франциска - моя гордість і радість, але її народження в січні 2010 року дало мені на 10 кілограмів більше", - каже Юлія Хольцнер. Щоб позбутися від бекону, вона ходила в спортзал двічі на тиждень, але на вагах нічого не сталося. "Коли у мене кілограми вагітності все ще були на стегнах після більш ніж року, мені це було достатньо. Нарешті я хотів побачити швидкі успіхи, щоб ми могли знову чудово виглядати в улюбленому бікіні на нашій першій літній відпустці в Хорватії! "
Мюнхенська жінка взяла поради у тренера у своїй майстерні. Вона рекомендувала шести тижневу концепцію спорту та харчування "PowerShaping", яка щойно вийшла на ринок. "На веб-сайті я дізнався про нову концепцію, яка складається з трьох стовпів харчування, тренувань та білкових напоїв, і вирішив перевірити її, - каже 30-річний, - у мене були деякі питання щодо мого зросту, ваги і відповів на мою діяльність і негайно отримав особистий план тренувань та харчування, включаючи створені рецепти - безкоштовно скачати "(www.powerbar.de).
Наступного дня вона почала. «Спорт був запланований три рази на тиждень. 45 хвилин силових тренувань у понеділок та п’ятницю, середа - день витривалості, який я використав для 45-хвилинного бігу на Ізарі. Після занять спортом завжди був протеїновий шейк. "Спеціально розроблений для жінок суміш на відміну від звичайних білкових напоїв не в першу чергу нарощує м’язи, а скоріше стимулює спалювання жиру в організмі. Також для регулярного харчування Юлія отримала конкретні вказівки. Їй дозволяли з'їдати 1600 калорій на день.
"Вуглеводи сильно скоротилися, але я ніколи не голодував і рецепти були справді хорошими. Мої фаворити були кокосовий фруктовий кварк та лосось зі шпинатом. "Через лише шість тижнів успіх був. "Коло мого стегна скоротилося на вісім сантиметрів, а також терези показують на вісім кілограмів менше", - просвічує Джулія. "Зараз я з нетерпінням чекаю свят - і що нарешті знову можу носити бікіні!"
Ви також заробляли оплесками? Надіслати свою історію фотографією:
Депіляція: гладкі літні ноги на COSMOPOLITAN Online >>
Краса: Салони краси на JOY Online >>