Фото: Deklofenak / iStock
Чому ви всебічно врівноважуєтесь хатха-йогою.
Ось одна з найпопулярніших форм йоги: хатха йога. Але що саме таке Хатха йога?
Йога роками користується все більшою популярністю серед усіх віків. Недарма, оскільки давньоіндійські вчення допомагають проти болю в шиї та спині завдяки регулярній практиці, покращують сон, зменшують симптоми стресу та загалом зміцнюють психічне здоров'я .
Союз протилежностей
Хатха-йога - це союз Ха, Сонця та Тха, Місяця. Ха означає Ян, чоловічу енергію, яка вимагає активних зусиль. Тут вже можна почати потіти. Тха, а отже, згідно з жіночою енергією Ін, означає розслаблення, здачу та слухання власної інтуїції. Кожна вправа, таким чином, є поєднанням активного і відпускаючого, свідомого з зусиллям, а також свідомого, що йде. У цих положеннях ви відпускаєтесь і залишаєтесь у ньому, навіть якщо вам стає незручно. Ось чому Хатха йога завжди має щось спільне з предметом витривалості та проходження.
Йога єдності
Показано, що йога не тільки покращує рухливість суглобів, але також покращує силу м'язів та координацію руху. Хатха-йога особливо вважається йогою фізичної культури. Тобто через зусилля та завзятість доходить до єдності. Прихильні любителі йоги бачать тут регулярну практику, а також духовну практику, завдяки якій вони в кращому випадку переростають емоції, психіку та думки. Значить: визнай себе і стань вільним!
Для чого це добре
Зрештою, хатха-йога спрямована на досягнення єдності та гармонії з Вищим Я. Це союз сонця і місяця, баланс між чоловічими і жіночими пропорціями. Взагалі вправи завжди спрямовані на заспокоєння. Йогу можна вивчити в народній середній школі, у спортивному клубі, у фітнес-центрі або в спеціальних школах йоги. Багато коштів дають гранти або навіть пропонують безкоштовні курси. До речі: Цей вид йоги ідеально підходить для новачків. Поінформуйте себе, бажаємо щасливих йогів!
