Рекомендуємо, 2024

Вибір Редакції

Здоров'яЦей простий трюк захищає вас від застуди!

Зима холодна. Для того, щоб пережити холодну пору року без застуди та кашлю, вам обов'язково потрібно зробити це одне.

Найпростіший захист від холоду: Сон!
Фото: iStock

Сніг, какао, Різдво ... Наскільки ми любимо зиму, одна річ нас дратує щороку: застуди. У холодну пору року ми регулярно потрапляємо знову і знову, навіть незважаючи на те, що ми завжди пасуємо тепло в шарф і пальто. Можливо, це тому, що надійний захист зовсім інший.

Ні, ми говоримо не про профілактичний грип, а про дуже просту хитрість, яка не коштує ні копійки . Ми говоримо про сон, який, якщо вірити Каліфорнійському університету, захищає нас краще від усіх вітамінів у світі від простудних захворювань. Щоб ми не хворіли, нам просто треба спати. Сім годин, йдеться в дослідженні, повинні бути вночі. Це гарантує, що організм дійсно може оговтатися від негараздів за день. Занадто мало сну, з іншого боку, пошкоджує імунну систему.

Тоді все, що нам зараз потрібно, - це хтось, хто ввечері нагадує нам, що це перед сном . Не те, щоб Netflix нас знову зупиняв ...

Top