В останні роки завжди говорили, що дієта повинна бути без вуглеводів. Всі дурниці, бо не всі вуглеводи роблять вас жирними!
Фото: iStock
Уникати вуглеводів під час дієти правильно, дійсно важко. Тепер настає викуп, бо ці сім їжі належать до здорової ситості і відтепер їх можна бенкетувати до душі.
"З 7 повсякденних трюків до потрібної фігури" Отримайте трюкисолодка картопля
Низькокалорійна сестра картоплі - невід'ємна частина меню модних ресторанів. Ми любимо сорт Солодкий Картопля, але на грилі версія з духовки здоровіша і менш жирна. А солодкий смак великої бульби також замінює десерт!
нут
Перегній і фалафель дуже смачні, але нут може зробити набагато більше. Популярний бобовий смак чудово підходить до каррі або салатів. Ви можете придбати їх зараз у кожному супермаркеті. Вони містять велику кількість клітковини та білка і підтримують роботу травної системи.
лобода
Особливо з вегетаріанцями Quinoa дуже затребувана. З морозива інків готують смачні салати і навіть вегетаріанські гамбургери. Кіноа без глютену, але малої потужності, але має багато заліза, амінокислот та магнію.
пшоно
Навіть наша бабуся чарувала смачну кашу з пшоняної їжі, яку довго годували. Особливо для вегетаріанців зерно є чудовим джерелом заліза. Просо можна також чудово використовувати як замінник рису. Він смачний, смачний, робить вас повноцінним і має набагато менше калорій.
амарант
Більшість із вас, напевно, знають Амарант як зерновий компонент. Але навіть сама по собі крупа смачно смачна, доставляє швидку енергію і є справжньою кальцієвою бомбою. Так само, як айвоа і пшоно, амарант без глютену.
вівсянка
Хм, смачний, на сніданок порція вівсяної каші, як із крупи з фруктами або тепла, як вівсяна каша, що може бути краще? Особливо вранці вівсянка триває довше і знижує рівень холестерину.
гречка
Як і пшоно, і гречана крупа також повертається. Особливо смачний псевдо-злаковий смак в млинцях і локшині соба. Гречка без глютену, отримує багато лізингу для міцних кісток і хорошу дозу вітаміну Е.
(WW2)
