Немає питання, фрукти здорові. Але занадто багато фруктози забезпечує, серед іншого, підвищення рівня ліпідів у крові. На що слід звернути увагу, знає Патрик Гейцман.
Фруктоза. Він досі вважається "дуже здоровим". Тому що це звучить так природно і трапляється у здорових фруктах. Але він - мовчазний вбивця. Якщо його приймають у великих кількостях. Менше фруктів - це не відповідь, адже він все ще ховається у популярному «старому знайомому» ...
«Плід здоровий!». Приказка, як точена в скелі. Дієтолог Патрик Хейцман пояснює проблему фруктози. Він каже: "Я теж прихильник фруктів, тому що фрукти насправді є чимось дуже оригінальним. Добре, якщо слова "насправді" там не було ".
Сезонний валик для зберігання їжі
У наших предків круглий рік в меню не було ананасів, папайї та ківі. Принаймні, не в Європі. Взимку це виглядало досить погано з "5 на день", оскільки DGE молилися десятиліттями (пропозиція, коли всі почуваються спійманими як "грішник"). Патрік Хейцман ілюструє проблему, що стоїть за нашими плодами: плід, який Фред Фейерштейн орав прямо з дерева, також був наповнений життєво важливими речовинами. Сьогодні, наприклад, апельсини дозволяють сидіти на складах кілька років (!), Поки їх не продають. Це так у законодавстві ЄС. Чи мають такі фрукти однакову життєво важливу якість речовини? Сьогодні високорослі сорти яблук також значно поживніші, ніж хрящі, маленькі бульби, кусані нашими предками.
Так виглядає зараз з багатьма продуктами харчування. Спеціаліст Патрік Хейцман на своєму безкоштовному семінарі в Інтернеті дає вам знати, чому вам слід звернути увагу на перелік інгредієнтів вашої продукції. Отримайте трюки
Соки та Ко
Оскільки сьогодні фрукти у великих кількостях, які доступні та високо розведені, забезпечують набагато більше фруктози, ніж раніше, це робить наш метаболізм з подвійної точки зору:
Фруктоза (фруктоза) перетворюється в тригліцериди в надмірній кількості в печінці. Жир. Потім цей жир любить відвідувати колег у жирових складах, а також значно погіршує ліпіди крові!
Наш мільйон років метаболізм міг зробити мало
Добре впорайтеся з фруктозою. Раніше було всього кілька грамів на день. Сьогодні ми не просто їмо фрукти. Ми його п'ємо! Апельсиновий сік, яблучний сік, полівітамінний сік. Літр швидко зникає. «Це здорово!». І доставляє колосальні 100 грам цукру. Це плодоношення надає багатьом людям несумісність, оскільки вони "транспортерів" через кишкову стінку недостатньо доступні. Біль у животі, здуття живота, діарея. Типові симптоми широко розповсюдженої "мальабсорбції фруктози". Слідкуйте за споживанням фруктів, як у вас. Якщо ви погано себе почуваєте, ви можете перевірити це один раз у лікаря.
Звичайно, фруктоза не просто міститься у фруктах. "Старий знайомий" несе його навколо таємно: сахарозу. Таблиця цукор. Надзвичайно поширений. Це так званий подвійний цукор, тому поєднання простого цукрового «глюкози» та простого цукрового «фруктози» - фруктози! Милозубі коти та ласуни несвідомо забезпечують справжній потік фруктози.
Ніколи більше фруктів?
О, ні. Звичайно, моя порада зараз не відмовлятися від фруктів. Занадто цінними є інгредієнти, яких наука навіть тисячі не знає.
Але дуже маленьке правило - це не тільки для персонажа шик, але й забезпечує гарне «відчуття кишки»: фрукти потрібно їсти, а не пити. Невеликий свіжовичавлений сік добре. Винятки підтверджують правило. Але ніяких промислових соків. Ні!
Можливо, також допомагає тепер зрозуміти, що широко розповсюджений домашній цукор складається з половини фруктози. Просто НЕ здоровий цукор - це коли його годують або споживають у великих кількостях. Це забезпечує надто велику солодкість не тільки для потовщених стегон, але і для спуску рівня ліпідів у крові.
Дізнайтесь за порадами та підказками тренера з фітнесу Патріка Хейцмана на своєму безкоштовному онлайн-семінарі, коли і як фрукти можуть бути у щоденному харчуванні, не ризикуючи зайвими кілограмами.
"З 7 повсякденних трюків до потрібної фігури" Отримайте трюки
