Чи правда, що організм руйнується лише в 30? Дієтолог і експерт з фітнесу Патрік Хейцман каже, що все залежить ...
У 30 він іде в гору. Поганий, що переступив цю магічну вікову межу і отримав цю нищівну віру, встановлену незліченними роками. Як я. Я чую це висловлювання знову і знову в ніжному віці 23, 25, 27 років. Це справді так? Це залежить ...
Факти: змінюється баланс гормонів, так, знижується тестостерон. Навіть з жінками, у яких природно менше. Їх просто менше, це нерозумно. Тому що це головний відповідальний гормон для твердих, міцних м’язів, а наші мукісти добре відомі постійні їжі калорій. Отже, хто має менше і менше м’язів у літніх людей, також потрібно менше калорій. Проблема: ми харчуємося бадьоро. Чим старша, тим смачніша їжа стає важливішою. Деякі переконані: "Їжа - це секс старості", і тоді вона стає дійсно жирною. Як стегно срібло. Як делікатесний склепіння.
Стрес потовщується
Вибуття тестостерону - не єдина проблема: багато людей у віці 30 років у розпал напруженої роботи чи сімейного життя. (Тривалість) стрес сприймається нашим організмом як надзвичайна ситуація. Щоб завжди було достатньо палива для гострих фаз стресу, організм нахиляє більше свого гормону стресу кортизолу в кров, а кортизол змушує вас подобатися паливу в особливо стресових ситуаціях з боку Муккіса. Таким чином, він також гризе жироспалювач № 1. Стрес, який ми проводимо сьогодні, не більше, буквально.
Тому що наші предки завжди брали ноги в гострі стресові фази і тікали або боролися з максимально можливою інтенсивністю. Це було в природі речей: якби вони лягли і гризли банан, то це було б прекрасним частуванням для шаблезубого кошеня (З жуваним бананом на десерт.) Добре для зменшення стресу була гонка або боротьба в будь-якому випадку. Тому що гормон стресу розчинявся в повітрі, коли Фред Феерштейн задихнувся або свиснув для повітря.
Патрік Хейцманн відкриває на своєму безкоштовному онлайн-семінарі, як ти стаєш господарем своєї фігури мрії у повсякденному житті.
"З 7 повсякденних трюків до потрібної фігури" Отримайте трюкиБудьте в русі
Ви безпорадні на милість тілесного занепаду? Звичайно ні! Просто зверніть увагу на дві речі: намагайтеся максимально уникати зайвого стресу. Не приймайте занадто багато зобов’язань, які зайво змусять ваш гормон вбивці м’язів циркулювати в крові.
Якщо це неминуче, тоді гормон кортизол можна використовувати для неквапливого бігу у вечірній час. Ці 15 хвилин + 5 хвилин зливи насправді не пропускають у вечірній час на дивані. Зараз ваші гормони щастя відзначають вечірку у вашому тілі. Це добре. Якщо ви не часто (в іншому випадку стаєте занадто напруженими), ніж 2-3 рази на тиждень, проводите короткі, інтенсивні силові тренування у тренажерному залі або вдома, наприклад, віджимання, присідання та Poformer, то викручуйте чоловіка та маленьку жінку, як виробництво тестостерону. Ця штука знову робить вас м'язами, а також лоскотить лібідо. Може, незабаром тренування на витривалість можна буде перенести спати? Нічого неможливого ...
М’язова їжа замість наповнювачів
Нічого нового, але особливо важливо тут не згадати: хто лише набиває сміття в себе, повільно деформує його тіло. Білок - основний будівельний блок м’язів. Впевнений, хто дозволяє своєму тілу гнити нерухомо і споживає більше наповнювачів, ніж їжа, яка йде з 30 стійких спусків, а потім залишається у жалюгідному "я старію". Мені за пів на 76 - тому 38 років (так, я вже можу сказати) і ніколи не був таким придатним, як сьогодні. Я навіть переконаний, що потрібно більше і менше тренувань, ніж у 20-ті.
Наш експерт показує вам у своєму безкоштовному вебінарі, як це зробити, щоб він круто піднімався з 30!
Досвід б'є зусилля
30-х гору! Тому що понад 30-ті роки мають велику перевагу перед молодими хоперами: ми набагато краще знаємо своє тіло, більше знаємо про фізичні вправи та харчування. Тож ми можемо масово затягувати «занепад». Таким чином, ви все одно будете мати хороший секс у віці 90 років, тоді як у кращому випадку однолітки все одно зможуть годувати качок у парку. Сподіваюся, Бог допоможе мені в цьому. Він не повинен дивитися.
Отож ... покажіть своїм м’язам, що ви їх пропустите, якщо вони таємно попрощаються. І нагородити її улюбленою їжею: білком. Піцабьоден, млинці та хліб - ви можете збивати м'ясо.
