Рекомендуємо, 2024

Вибір Редакції

FdH - дієта «Їжте половину»

Принцип "зрізаної половини" особливо популярний у людей, які хочуть схуднути, оскільки він не спрямований на повну зміну раціону, немає дієтичних планів, пунктів чи інших вимог.

Навіть морозиво дозволено на дієті «з'їсти половину»
Фото: stock.xchng
зміст
  1. Ось як це працює:
  2. Переваги дієти FdH
  3. Недоліки дієти FdH
  4. Наш висновок: чи рекомендується дієта FdH?

Це просто: наполовину порції при кожному прийомі їжі.

Ось як це працює:

FdH - дієта "з'їсти половину" не складна. Ви їсте лише половину всього. Отже, є можливість або заповнити тарілку лише наполовину - так з'їсти половину порції, а не цілу, - або просто фарбувати їжу щодня. Що ви, це залежить від вас.

Тому вся їжа в принципі дозволена. Якщо у вас є апетит до фрі, ви можете вразити - з половиною порції. Навіть половина батончика шоколаду або просто ложка морозива замість звичайних двох проходять без проблем. Тож якщо вам це подобається нехитро і не хочете відмовлятися від улюблених закусок, добре подавайте дієту «скоротити половину» . Не може бути простіше!

Переваги дієти FdH

  • Легко зробити
  • Без підрахунку калорій
  • Жодних планів дієти
  • Немає зважування їжі
  • Ніякого відмови від улюблених закусок чи улюблених страв

Недоліки дієти FdH

  • Ефект Джоджо, коли нормально їсти знову після дієти FdH
  • Принцип FdH дуже простий, але дуже випадковий
  • Ви завжди відчуваєте, що не зовсім повні, що може призвести до невдоволення
  • Ви не тільки споживаєте половину калорій і жиру, споживання вітамінів і мінералів зменшиться вдвічі, що може призвести до симптомів дефіциту
  • Немає здорових харчових звичок
  • Потрібно багато самодисципліни, щоб не з'їсти цілу порцію

Наш висновок: чи рекомендується дієта FdH?

Ні. Така форма дієти перешкоджає будь-якому навчальному ефекту і тому є ефективною лише за короткий термін. Оскільки після закінчення дієти знову з’їдається така ж кількість нездорової їжі, як і раніше, вага теж швидко повертається на неї. У разі поганих харчових звичок схуднення за принципом FdH може бути навіть шкідливим для здоров’я. Причина: дефіцит поживних речовин та вітамінів.

Краще: нова дієта FdH, яка враховує небезпеку дефіциту поживних речовин та вітамінів >>

Top