Ви дійсно можете схуднути за допомогою дієти South Beach? Ми перевірили вас! Наш звіт ...
Фото: © vgstudio - Fotolia.com
Перед початком дієти на Південному пляжі важко було забути майже про всі вуглеводи: всі солодощі, фрукти, соки, макарони, картопляні продукти, рис, хліб, випічку та алкоголь.
Насправді мені довелося б їсти яйця на сніданок - але це була не моя чашка чаю - я спробував це з вареною шинкою з другого дня. Я особисто вважав, що це смачно, і до обіду я був повноцінним. На обід і вечерю це були щоденні курка, індичка, риба або свинина з овочами або салатом. Я ніколи не відмовлявся від заправки чи якогось соусу. Допускалися також овочеві супи. Поміж ними була томатна моцарела (легка), тунець без олії.
Щоб запобігти можливому дефіциту вітаміну, довелося подавати вітамінний препарат. У перші два тижні, коли всі вуглеводи відпускаються, перші шість кілограмів скинули, не відчуваючи голоду.
У третьому та четвертому тижні я їв маленькі солодощі, я знову брав фрукти та йогурти і продовжував робити без вуглеводів як гарнір - за винятком (трохи рису до каррі, рулет на сніданок).
Тижні п'ять-вісім виглядають схоже. Цукерки в день дозволені, алкоголь я п'ю лише в певні випадки, що просто не потрібно. Раз на тиждень - це звичайний сніданок із хлібом у ньому, інакше я занадто звик до вареної шинки та фруктів на сніданок.
Якщо я приймаю вуглеводи до добавки до насичення, це виявляється дуже мало. Ви не можете побачити салат, але нічого іншого не пропустите. М'ясо та риба рулець! Десять фунтів - вниз. Вага, однак, змінюється з дня на день. Часу ще на кілограм більше, наступного дня його знову немає.
Мій висновок:
Дієта Південного пляжу працює без того, щоб вас голодувати. Потрібно лише деякий час, щоб шукати смачні альтернативи картоплі, хлібу та со. Коли ви бачите результат, це зробити дуже легко без певних речей. Солодощі знову з четвертого тижня щодня.
Дієта Південного пляжу - це прекрасний спосіб побачити те, що ви начиняли досі. Якщо ви знову збільшитеся, ви можете легко додати в раціон два-три дні від першої фази.
Для цієї дієти не потрібно мати зайву вагу на 20 кілограмів, щоб побачити результати. Також бекон рулони з зими ви отримуєте супер.
Хочете знати, як діє дієта Південного пляжу? Тут ви отримуєте всю інформацію.
