Рекомендуємо, 2024

Вибір Редакції

Релаксаційні вправи між ними


Фото: Fotolia
зміст
  1. Блискавка швидкої оздоровчої швидкості між ними!
  2. Для очей
  3. Для шиї
  4. Для голови

Блискавка швидкої оздоровчої швидкості між ними!

Як швидко позбутися від стресу і зануритися в приємне відчуття щастя? Ось три вправи для швидкого розслаблення, які працюють через кілька хвилин.

Для очей

Занадто багато дивився на ПК? Закрийте її стомлені очі, ніжно барабанивши пальцями обличчя. Потім натискайте пальцями близько 1 хвилини обережно на внутрішній і зовнішній куточок ока, роблячи це кінчиками обох середніх пальців навколо очей.

Для шиї

Ну, підтягнуті? Тепер не перетягуйте шию, нахиляючи голову вліво і вправо - це просто погіршить. Але сидіть вертикально, тримайте підборіддя прямо, малюйте лежачу вісімку в повітрі головою (або кінчиком носа). 3 х 10 повторень.

Для голови

Підкреслив? Тоді шукайте спокійне місце, зручно сідайте. Закрийте очі, глибоко вдихніть і видихніть. Тепер відправляйте думки про поїздки - пляжі мрії, квіткові луки, чарівні ліси ... все йде. Повертайтеся повільно через 10 - 15 хвилин.

Top