Рекомендуємо, 2024

Вибір Редакції

Уповільнення: Ці мовні поради допомагають проти занадто великого стресу

Фото: iStock
зміст
  1. Хто звертає увагу на свій вибір слів, має менше стресу
  2. Менше "треба"
  3. Не так часто "не"
  4. Гемач, зроблено!
  5. Перейдіть до справи!
  6. Трохи спокою
  7. Розмова в повних реченнях

Хто звертає увагу на свій вибір слів, має менше стресу

Міні-курс мови показує, як ми можемо уповільнити своє життя правильними виразами.

Словаркові слова на кшталт "мучення" або "виснаження" активізують наш больовий центр у мозку, а також шпильки - це досліджували психологи з Єнського університету. Навпаки, позитивні форми мають гармонізуючу дію, вважає лінгвіст Мехтільд фон Шерль-Деферсдорф. Разом з лікарем вона розробила концепцію мови та спілкування Lingva Eterna. Він рекомендує уважність до кожного слова. Тому що відповідною мовою ми уповільнюємо своє життя і навіть можемо уникнути сварок.

Менше "треба"

Я повинен, я повинен, я повинен: Це стандартна мова зараз, коли ви говорите про його плани. "Я повинен поїхати до Берліна завтра". З такими реченнями ми лише ставимо себе під тиском. Спостерігайте за тим, як часто ви вживаєте слово "повинен" і як ви ставитеся до цього. Краще для відчуття щастя і для уповільнення повсякденного життя : "Я поїду завтра до Берліна" або "Я хочу сьогодні почистити вікна", - каже лінгвіст.

Не так часто "не"

Важливо знати, як важко працює мозок з негативами. Ніхто не може прочитати фразу «Не уявляй собі зеленого великоднього зайчика», не думаючи про одну. І навпаки, якщо ви хочете бути пунктуальними, вам слід скоріше відмовитися від речення "Я не хочу запізнюватися". Краще: "Я хочу бути там вчасно". Навіть пораду "Не бійся" слід вилучити зі словникового запасу, якщо ти хочеш когось заспокоїти. Краще такі фрази, як "ти добре підготовлений" або "ти часто показував, що можеш це зробити".

Гемач, зроблено!

"Я зроблю це швидко" - щось подібне легко вислизне з нас. Однак рутинне вживання слова "швидкий" лише поширюється неспокійно, ми самі відчуваємо себе рухом і потрапляємо в стрес. Те саме стосується фраз на кшталт "дуже короткий" або "Можна просто ...?". Однак уповільнення ми можемо z. Б. зі словами "Gemach, зроблено" або "Я з радістю знайду час".

Перейдіть до справи!

Інші не завжди можуть слідувати вашим думкам? Говоріть короткими чіткими реченнями - щоб ви могли краще сортувати себе. І опустити голос в кінці речення. Тоді слухач знає, що думка закінчена. Ті, хто звично залишає голос зверху, не потрапляють до точки в справжньому сенсі цього слова. Люди з постійно зростаючою мелодією не знаходять кінця і в інших сферах життя.

Трохи спокою

Ми прагнемо гармонії, але наша мова часто дивно жорстока: Клієнтів "задушують" по телефону, проекти "атакують" і ідеї "націлюються", "важкі гармати" піднімаються, плани "визначальні для війни" - і якщо нам весело, це "Момсгауді". Такими словами ми активізуємо несвідоме зберігання та агресію, а також погіршуємо і сповільнюємо в повсякденному житті. Також замість того, щоб робити "пропозицію", ви можете дати "рекомендацію". Мирні формулювання окупаються, лінгвіст стверджує: "Акушерки повідомляють, що народжувати простіше, якщо жінки" отримують "своїх дітей і не можуть" отримати їх ".

Розмова в повних реченнях

Хто починає приділяти більше уваги своїй мові, швидко розуміє, як часто він починає речення, не закінчуючи їх, і як часто перескакує через розум: "Розмова минулого тижня - знаєте, ми є цей новий клієнт - принаймні, я так вважав, і мій начальник вважав, що це гарна ідея ... »Дайте зрозуміти, що слухачі можуть обробити лише одне зображення за речення. І: завжди говоріть у повному реченні! До речі, у жінок частіше, ніж у чоловіків, "я" зникає із речень: "Я швидко повісив білизну", "Ходи по магазинах зараз". Ефект: "Опущення предмета залишає вас у вашому власному мисленні та виступі на сліді", - каже Мехтільд фон Шерль-Деферсдорф. Ще один мовний камінь спотикання: такі пасивні речення. Б. "У неділю прання робиться". Незрозуміло, хто є діючою особою. Коротшими та зрозумілішими є активні речення: "У неділю ми праємо пральню".

Порада книги: "Пара - одне слово, краще поговоріть один з одним", Мехтільд із Шерль-Деферсдорф, Кройц Верлаг, 16, 99 євро

Автор: JULIA MEYERDIERCKS

Top