Тільки схудніть? Тонка дієта на сні: як це працює!

2010

Тонкий уві сні

З тонким сном ди т ти худнеш.
Фото: Роберт Кнешке - Fotolia.com

зміст

Як працює метод тонкого сну?
Струнка уві сні: сніданок
Тонкий сон: обід
Тонкий сон: вечеря
WUNDERWEIB Upshot:

Це звучить занадто добре, щоб бути правдою. Але що стоїть за цією дієтою з найбільш сприятливою назвою? Власне, метод стрункого сну - це не дієта, а швидше зміна дієти.

Як працює метод тонкого сну?

Доктор Тонкий папа в принципі сну використовує наші органічні годинники для схуднення. Тож просто лягайте, засинайте і наступного дня ви на кілограм легші?

Було б добре! Звичайно, потрібно зробити щось самостійно, щоб фунти скинули. Але це не так складно, слід просто дотримуватися кількох основних правил. Наприклад, стрункий сніданок не дає продуктів тваринного походження, тому вам не доведеться вживати масло, молоко чи сир. Натомість у меню багато вуглеводів, щоб нормально спалити жир.

У другій половині дня можна, звичайно, помірковано. Здорові змішані продукти, такі як нежирне м'ясо з овочами та картоплею, а також невеликий десерт після цього дозволені.

Увечері слід послідовно відмовлятися від вуглеводів. Організм потребує високоякісного білка в цей час доби, щоб спалювання жиру пройшло на повній швидкості протягом ночі.

В середньому ви приймаєте дієту, що розділяє інсулін, згідно з доктором мед. Детлеф Папе 1 кг на місяць, такий здоровий і повільний. Навіть на надокучливий підрахунок калорій можна не обійтися, потрібно лише обмежитися сніданком, обідом і вечерею і нічого не перекусити між ними.

Якщо ви хочете схуднути за допомогою дієти схудлого сну , найкраще придбати книгу доктора мед. Детлеф Папе.

Тонкий уві сні: сніданок

Залежно від ваших уподобань: або хліб, або булочки з солодким спредом, наприклад, мед, варення або нутелла. Крім чорної кави, допускається цукор. Якщо ви не хочете пропустити свою крупу, можете насолоджуватися нею соєвим молоком або фруктовим соком.

Тонкий сон: обід

Ця страва може бути гріховною. Білок та вуглеводи дозволяють разом приземлятися близько полудня на нашій тарілці. Як щодо смачних спагетті болоньєз?

Тонкий сон: вечеря

Як щодо смачного салату з моцарелою у легкому варіанті? Якщо ви любите ситні і ситні, просто прикрасьте салат хрустким беконом. Звичайно, дозволено також куряче філе або стейки.