Рекомендуємо, 2022

Вибір Редакції

Водна дієта

Пийте і худнуть

Пийте себе струнко! Якщо ви будете вживати суміш з води, імбиру, огірка, лимона і м’яти через рівні проміжки часу, ваш шлунок (і голова) відчують почуття ситості.

Фото: Getty Images
зміст
  1. "Пий себе біля води світлого джерела!"
  2. П’ється щогодини на годину
  3. Снідайте рясно
Тепер, якщо трохи змінити свій раціон і залишитись нижче 1200 калорій на день, кілограми практично відтікають.

"Пий себе біля води світлого джерела!"

Вже римський письменник і філософ Апулей знайшов влучні слова: «Випий себе біля води світлого джерела!» Чи, можливо, він уже знав дію водної дієти?

Науково доведено, що в надзвичайних ситуаціях людський організм може відмовитися від твердої їжі цілими днями. Але без води він може витримати його лише кілька годин. Недарма вода з часткою понад 50 відсотків - це елементарна складова нашого організму, а також важлива для метаболізму. Для цього використовується водна дієта. Регулярним вживанням алкоголю слід збільшувати оборот енергії і тим самим прискорювати втрату ваги.

Щоб посилити жироспалювальний ефект, а також дати дієті випити трохи смаку, два літри води з шматочком тертого імбиру (заввишки близько двох дюймів), десять-дванадцять листочків м’яти, очищений і нарізаний огірок і сік лимон збагачений. Все перемішуємо у великий глечик і ставимо в холодильник для перемішування на ніч.

П’ється щогодини на годину

Щоб звикнути до регулярного пиття, слід на початку встановити чіткі правила: пити до їжі та після неї, бажано щогодини.

Інгредієнти, що містяться у воді, по-своєму впливають на обмін речовин: імбир стимулює - як і лимон - спалювання жиру. Циркуляція і травлення посилюється м'ятою. Огірки містять багато вітамінів і мікроелементів і повинні допомагати очищенню.

На початку це може коштувати вам пити тільки водну суміш. Почніть зі склянки і поступово збільшуйте до трьох склянок на одиницю напою. Підбадьорюючий побічний ефект водної дієти: забруднювачі вимиваються з організму, а шкіра стає набагато ніжнішою через достатнє надходження води.

Снідайте рясно

Ваші страви - оскільки навіть назва раціону підказує це, ви можете регулярно їсти тверді продукти - повинні бути добре структуровані під час дієти і складатися зі здорової та змішаної калорійності дієти. Снідайте ситним, обід повинен бути поєднанням цільних зерен, нежирного м’яса та салату. Затримайтеся ввечері: мало вуглеводів, багато білка. Між прийомами їжі не слід їсти близько години.

Як і майже у кожній дієті, слід враховувати деякі моменти. Пийте достатньо, навіть над спрагою. Але не перестарайтеся. Більше п'яти-шести літрів за один раз не дуже здорові. Нирки перенапружені, а організм спорожняється, крім зайвих забруднюючих речовин, мінералів і мікроелементів. Супутніми симптомами є болісні м’язові спазми. Але можна запобігти їх додатковою дозою магнію.

Коли впадуть перші кілограми, ви побачите, що римський письменник і філософ Апулей був справді правий.

JOY Online: Взуття від А до Я >>

Top