Фото: iStock
Ви досягли своєї мети
Ви хочете досягти своїх цілей? Це швидше - і простіше - ніж ви думаєте: Ось тут дійсно найефективніший спосіб досягти своїх цілей!
Ви вирішили займатися більше спортом, але так само швидко відмовились від нього? Ти цього тижня не хотів зателефонувати старовинному другу, але ти знову не встиг?
Ці та подібні ситуації тепер є минулим - станом на сьогодні ви зможете швидко досягти будь-якої мети, яку ви поставили перед собою! І це простіше, ніж ти думаєш.
Секрет досить простий: його називають як тоді мисленням. Зараз було оцінено понад сто досліджень на широкий спектр тем - чи це були спортивні вправи, дієти, переговори чи управління.
Результат: Якщо хтось визначає місце та час для проекту, удвічі (а іноді і втричі!) Шанс на успіх досягти цієї мети і фактично втілити проект у дію!
Наприклад, не претендуйте називати когось "пізніше", але конкретизуйте мету - використовуючи фразу "if-then": "Якщо це 16:00, я зателефоную Сабіне".
Інтригуюче дослідження людей, які планують займатися більше спортом, підкріплює цю теорію: група людей вирішила займатися спортом регулярно. Точка. Конкретно, інша група планувала: "Якщо це понеділок, середа та п’ятниця, я пройду за годину роботи перед роботою".
Результат: Через декілька тижнів лише 39 відсотків групи, які тільки тренували його. На противагу цьому, 91 відсоток із групи тоді ще залишався навіть після тижня атлетичним! До речі, подібні дослідження були зроблені з наміром перейти на перевірки.
Але чому це працює? Простіше кажучи, людський мозок запам'ятовує конкретніше краще, ніж небетонний.
До речі: і тоді мислення чудово працює, якщо ви хочете підготуватися до можливих випадків. Наприклад, "Якщо я отримаю електронний лист, який мене злить, я зачекаю 30 хвилин, перш ніж я відповім на нього". Це врятує вас - у цьому конкретному випадку - передчасної нечіткої відповіді, і загалом це полегшує вам життя. !
Досягнення цілей : Ми б і не уявляли, що це буде так просто! Ми в wunderweib ми з ентузіазмом і самі практикуємо це - адже це насправді працює! Я обіцяю!
