Фото: djd
Інтерв'ю з експертом
Експерт WUNDERWEIB із загальної медицини: мед. Райнер Хюбнер - лікар загальної практики, що спеціалізується на природному зціленні в Ландау на Пфальці.
У цьому інтерв'ю він пояснює, як можна відновити внутрішню рівновагу навіть у стресові часи.
1. Через економічну кризу багато працюючих людей, а також людей похилого віку, які вважали, що їхні пенсії є безпечними, наразі не захищені та зазнають величезного стресу. Наскільки насправді велике навантаження? Ви це бачите на практиці?
Д - р Хюбнер: Останні опитування підтверджують, що більшість людей вважають проблеми з грошима головним фактором стресу. З економічною кризою ця ситуація загострилася. Не має значення, чи мою практику допитують професіонали чи люди похилого віку щодо їх скарг. Незалежно від власної реальної ситуації, турботи та побоювання щодо майбутнього призведуть до посилення почуття стресу у все більшої кількості людей.
2. Які фізичні симптоми можуть викликати таку професійну та емоційну незахищеність?
Д - р Хюбнер: Небезпечні умови праці в умовах кризи, високий тиск у терміни, негнучкість і тривалий робочий час, знущання і не в останню чергу несумісність роботи та сім'ї є причинами перевантаження роботою з наслідками стресу. Сьогодні в практиці зустрічаються різноманітні фізичні симптоми: біль у шлунку, тиск у голові, серцебиття, задишка та діарея, а також нервозність, депресія, неспокій і розлади сну.
3. Нині лікарняний лист у Німеччині настільки ж низький, як і протягом тривалого часу. Але чи це не означає, що робітники ходять на роботу хворі, щоб забезпечити собі роботу? Що означає цей тиск у середньостроковій перспективі для фізичного та психічного здоров'я постраждалих?
Д - р Хюбнер: Тим часом невлаштовані пацієнти відкладають звернення до лікаря на якомога довше, щоб заощадити витрати та не загрожувати роботою. Але це майже завжди призводить до подальших захворювань та подальших витрат на медичні страхові компанії. Таким чином, «цивілізаційні» захворювання, такі як високий кров’яний тиск та хронічні захворювання серця, продовжують зростати. Предметом лікарняних листів є з точки зору медичного страхування та підприємств «гаряча праска». Майже кожен четвертий працівник Європейського Союзу страждає від стресу, пов’язаного з роботою, згідно з одним із досліджень. Це не тільки погано для постраждалих - це також коштує економіці величезних сум. Тому фізичне та психічне здоров'я працівників також повинні турбувати компанії та призводити до запобіжних заходів.
4. Для боротьби зі стресом, спричиненим стресом, розладами сну, напругою та нервовим неспокоєм, можуть бути призначені все більше німецького сну та заспокійливих засобів, які також мають певний адиктивний потенціал. Наскільки насправді такі лікарські засоби?
Д - р Хюбнер: Тривалий час потенціал звикання снодійних або транквілізаторів був сильно занижений. Але тепер ти краще знаєш. Тому ці кошти завжди слід приймати лише коротко і за консультацією лікаря. Залежно від препарату, можна досягти подушкового та розслабляючого ефекту. Однак порушення балансу та обмежений контроль руху можуть призвести до аварій. Крім того, люди похилого віку все частіше страждають від короткочасних порушень пам’яті. У перспективі особистість пацієнтів може змінитися негативно. Порочне коло - це прийом снодійних препаратів ввечері та стимуляторів вранці. Різке припинення часто призводить до симптомів відміни.
5. За даними ДАК, удвічі більше жінок, ніж чоловіки, коли-небудь приймали седативні засоби або снодійні. Як ви думаєте, чому це так?
Д - р Хюбнер: В обох статей рецепти седативних або снодійних препаратів збільшуються з віком. Порушення сну в менопаузі можуть стати причиною збільшення кількості рецептів у жінок. Подвійне навантаження на сім'ю та роботу, здається, обтяжує стресостійкість у жінок. Чоловіки, навпаки, не люблять говорити про свої проблеми, вони, як правило, пригнічують свої скарги та «допомагають» легалізованим наркотичним алкоголем, що може мати фатальні наслідки.
6. Чи існують природні добавки, які ефективно покращують розумову працездатність та психічне здоров'я? Якого ефекту можна очікувати від гомеопатичних засобів?
Д - р Хюбнер: Для розладів психофізичного стану важлива обгрунтована діагностика. Часті скарги, такі як неспокій, нервозність, порушення сну та серцебиття, після виключення захворювання органів є доповнюючим та натуропатичним лікуванням дуже доступним. Гомеопатичні комплексоутворювачі, такі як нейрексан, добре ефективні і переноситься при нервозності та порушеннях сну. Вони допомагають відновити внутрішній спокій, що покращує працездатність та психічне самопочуття. На відміну від хімічних препаратів, ці гомеопатичні засоби мають мало побічних ефектів і не викликають звикання. На відміну від рослинних засобів, як валеріана, вони не втомлюють вас і не гасять вашу свідомість. Їх позитивна ефективність була доведена в дослідженнях.
7. Спорт, як кажуть, має розслаблюючу дію. Які види спорту особливо рекомендуються?
Д - р Хюбнер: Поверхово, спорт і розслаблення здаються протиріччям. Звичайно, спорт завжди означає фізичне зусилля. Але навіть рухи при помірних зусиллях розслаблюють розум і тіло. Регулярні фізичні вправи знижують рівень цукру в крові, позитивно впливають на серцево-судинну систему та сприяють утворенню ендогенних гормонів щастя. Шукаючи відповідний вид спорту, потрібно враховувати ризики, цілі, час та особисті переваги. Велоспорт, плавання та ходьба, а також Тай-Чі рекомендуються заняття спортом.
8. Які ще існують можливості зробити щось для вашого внутрішнього балансу? Чи є продукти, які заспокоюють нерви?
Д - р Хюбнер: збалансована дієта може внести вагомий внесок у добробут і здоров'я. Тому що достатній запас поживних речовин є основою для того, щоб почувати себе добре. Кожна поживна речовина має свою функцію. Будь вітаміни, мінерали чи мікроелементи - організм потребує їх усіх. Нова харчова піраміда Гарвардського університету (США) - ідеальна орієнтація на щоденне харчування. Піраміда не ґрунтується виключно на вмісті жиру, але також враховує міцність їжі. У разі безсоння та неспокою, прийом певної їжі або пиття чаю перед засипанням цілком може мати психологічний ефект: Це ініціює «ритуал», пов’язаний зі сном у підсвідомості.
