Багато людей вважають сон марною тратою часу. Сон - одна з найелементальніших життєвих функцій і надзвичайно важлива для підзарядки акумуляторів на наступний день.
Фото: 12foto, fotolia
У разі порушення сну слід визнати та усунути причини.
У фазі спокою, особливо нервова, гормональна та імунна системи, збалансовані та зміцнені для наступної активної фази. Важливо: будь-які руйнівні фактори, які заважають спати, повинні бути усунені.
Електросмог позбавляє вас сну
Однією з можливих причин безсоння є електромог. Наприклад, телевізори, кварцові годинники та мобільні телефони генерують електромагнітні поля. Дослідження показують, що вони можуть гальмувати вироблення гормону сну. Тому всі плутанини повинні бути заборонені біля ліжка. Також важливий для нічного сну: здорова система сну. Пластикові решітки, матраци, спальні прокладки, ковдри та подушки біоенергетичним та цілісним способом дуже підходять.
Уникайте снодійних препаратів!
Багато людей ставлять себе під тиском, щоб переспати. До цього додається відоме «головне кіно»: психологічний тиск, особисті або професійні турботи, які в основному обробляються під час сну. Причина: тіло відпочиває уві сні і думки, таким чином, мають вільний крок. Все це може призвести до того, що людина прокидається першим і розвивається порушення сну. Це нормально прокидатися до 28 разів на ніч - часто ви цього навіть не помічаєте.
Все більше людей звертаються до снодійного - не варто цього робити. По-перше, подумайте про можливі причини проблем зі сном і подумайте, як їх виправити. При серйозних проблемах, які заважають спати вночі, пропонується професійна допомога у формі ток-терапії. Ваш сімейний лікар з радістю проконсультує вас.
Снодійні заважають глибокому сну
Хоча ліки від сну допомагають зробити вам краще спати, вони насправді порушують фазу глибокого сну, що дуже важливо для якості вашого сну та для вашого одужання. Вони повинні створити своєрідну "культуру сну". Завжди майте на увазі: спати - це задоволення!
