Експерт по сну д-р. Інго Фітце (49) з Берліна перевірила деякі найпоширеніші засоби масової інформації.
За даними "Книги рекордів Гіннеса", найкращий у світі хропіння - 93 децибели. Цей рівень шуму виробляє вантажівка, яка громить прямо через вашу спальню. Але це не повинно бути повним безпілотником. Ще менший об'єм достатньо для того, щоб мучити партнера вночі. За даними Німецького товариства досліджень сну та медицини сну, приблизно половина всіх німецьких чоловіків та одна чверть жінок мають вік від 40 до 60 років. Поширена думка, що більшість хробаків лежить на спині - це помилка. 96 відсотків з них навіть брязкають в інших положеннях тіла. Точна причина невідома
Чому ми взагалі хропімо?
"Ми ще не знаємо", - зізнається доктор. Інго Фітце, керівник Центру медицини сну в берлінському Шаріте. "Ми знаємо лише різні тригери". Таким чином, зниження еластичності м’якого піднебіння, яке тремтить під час дихаючого повітря, може видавати ненависний шум. "Також можлива можливість задньої частини язика впасти назад в горло і вібрувати там". Що насправді допомагає? Наш експерт Dr. Fietze перевірив чотири сучасні методи в лабораторії сну.
Окуляри для хропіння встановлюють тривогу
Електричний імпульс змушує окуляри блимати при хропінні. Це призводить до зміни положення або короткого пробудження. Потім концерт зазвичай продовжується. Той самий ефект, але дешевший: струсіть Шарчера неспаним або тримайте його за ніс. Не рекомендується в довгостроковій перспективі.
Смужки розширюють ніс
Вони приклеюються до ніздрів. Смужки не болять, їх можна спробувати. Вони, як правило, покращують носове дихання, тому їх також використовують спортсмени під час тренувань. Але хропіння не обов’язково покращувати. Проблема: смужки не тримаються на кожному носі протягом ночі.
Затискачі для носа сидять всередині
Вони мають такий же ефект, як і носові смужки, з однією різницею: вони вводяться в ніздрі. Таким чином, тиск здійснюється зсередини і, отже, на слизову носа. Це може подразнювати ніс і впливати на його кровообіг. Довгострокові наслідки поки що не досліджені.
Подача рейки для щелепи
Вона зміщує нижню щелепу на кілька міліметрів вперед. Цей захід може бути корисним, якщо нижня щелепа ураженої людини невелика і зміщена в тилу (так звана ретрогнатія). Але рекомендуються тільки рейки, виготовлені індивідуально. Немає дешевої пропозиції з Інтернету!
Ще не переконані? Тут ви знайдете найпопулярнішу пробку хропіння на Amazon
> Найпопулярніша пробка від хропіння на Amazon <
