Рекомендуємо, 2024

Вибір Редакції

3 причини, чому у вас завжди однакові проблеми

Ви постійно потрапляєте в одну пастку, ловитесь на одних і тих же проблемах або завжди приймаєте, здавалося б, неправильні рішення?

Це може бути наш власний фокус.

зміст
  1. 1. Надто багато говорити про це
  2. 2. Жалюгідне розмірковування
  3. 3. Діяння від страху

Іноді зосередження уваги на негативних речах у житті може означати, що з нами трапляються менш красиві речі і завжди виникають ті самі проблеми. Детально це ці 3 поведінкові схеми:

1. Надто багато говорити про це

Завжди говоріть про проблеми і нарікайте на них

Для багатьох із нас це одна з причин, чому нас насправді приваблюють негативні речі. Ми любимо багато і часто говорити про одні і ті ж речі: проблеми зі спиною, роботою, начальником, дівчиною, чоловіком. Це може викликати звикання, і ми завжди залучаємо проблеми. Хороша новина: Зупинити не так складно! Спочатку вам потрібно покусати язик кілька разів, але потім ви зрозумієте, що це насправді допомагає!

2. Жалюгідне розмірковування

Не допомагає постійно думати про проблему!

Взагалі вважається, що це допомагає розмірковувати над проблемами. Насправді все навпаки. Чим більше ми думаємо про це, тим більше місця надаємо проблемі, і чим далі ми віддаляємося від пошуку рішення . Щоб утримувати свої думки в порядку, важливо зосередитись на чомусь іншому позитивному: увімкнути улюблену музику, прочитати кілька сторінок або переглянути дивовижні нові серії. Звичайно, негативні думки завжди повзають, вони теж не погані, ви просто не можете дати їм сили в голові!

3. Діяння від страху

Те, що ми робимо, впливає на наше мислення та самопочуття, але ми також маємо силу змінити ці думки та негативні почуття.

Наприклад, це може бути показано для підняття настрою, коли ми посміхаємось собі в дзеркало, без жодної причини, просто тому, що - настрій піднімається. Отже, коли ми приймаємо рішення з остраху перед наслідками, замість того, щоб переконатись, це почуття залишається і це робить нас нещасними. Наприклад, якщо ми боїмося захворіти зараз, можливо, тому, що ми перебуваємо у відпустці, думаємо про прийом вітамінів тощо, тоді ми можемо практично говорити про своє тіло від застуди. І хто потім каже: "Чи знав я, що зараз хворію, це було зрозуміло, що зі мною тільки трапляється", він підтверджує себе ще. Подумайте краще і позитивно довіряйте тілу, тоді зробимо це!

Top